導讀：睡眠不足的或者熬夜的人都有一個明顯的特徵：頂著大大的黑眼圈。 黑眼圈讓整個人看上去毫無精神， 如此精神狀況怎能充滿熱情地迎接新一天的工作呢？內調外養法幫你消掉黑眼圈，
內部調養：該身體補充營養， 調理新陳代謝， 增強抵抗力哦。
胡蘿蔔
胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇， 它能維持上皮組織正常機能， 改善黑眼圈。 此外， 胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力，
海帶
海帶富含鐵質， 所以經常服用海帶， 能緩解黑眼圈的困擾。
綠茶
經常使用電腦者可飲用綠茶， 補充特異性植物營養素， 能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞， 、消除因電腦輻射引起的黑眼圈。
雞蛋
由於雞蛋中富含優質蛋白質， 而蛋白質又能促進細胞再生， 因此經常食用雞蛋， 增加蛋白質的攝入， 對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。 但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養， 因此食用雞蛋不宜超過兩個。 有些人習慣食用生雞蛋， 事實上， 生雞蛋極不易消化， 還含有細菌， 因此建議大家食用白煮蛋為最佳。 此外， 瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質， 經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成， 但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近， 所以吸收效果最好。
芝麻
芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E， 從而能緩解黑眼圈的形成。
