小優酪乳也有減肥大妙用

優酪乳是很多人日常飲食中非常常見的飲品， 優酪乳具有豐富的營養價值， 同時還能有效的幫助食物的吸收和清除胃腸道油脂， 是不可多得的健康減肥飲品， 是很多白領的最愛哦！下面小編就要推薦給大家幾個優酪乳搭配瘦身食譜， 幫助大家更快速的達到瘦身目的。

1、優酪乳煉乳

材料：優酪乳150ml， 煉乳2湯匙。

用法：攪拌均勻， 每天餐後1小時食用， 一天3次。

小編點評：這款優酪乳瘦身法最重要的是它內服可排毒瘦身， 外用可以美胸， 洗完一 個美美的熱水澡以後， 將調製好的優酪乳煉乳， 取適量抹在胸部， 當推拿霜食用， 既 天然又好用， 堅持下去會有很好的成效哦。

2、優酪乳燕麥

材料：優酪乳200ml、燕麥粥1碗

用法：攪拌均勻， 當早、午、晚餐食用， 一天3次。

小編點評：燕麥屬於粗糧的一種， 本身含有大量的纖維素， 是無法被人體轉化 吸收的， 所以可以清理腸胃， 改善腸內環境，

有利於消化， 所以時常便秘的愛美女 士， 非常適合選擇這一款優酪乳飲品。

3、優酪乳青木瓜

材料：優酪乳150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。

用法：當晚餐食用， 一天1次。

小編點評：青木瓜是很好的瘦身食品， 因為它能夠幫助人體分解蛋白質和糖類， 從 而把人體多餘的脂肪輸出體外;優酪乳含有豐富的乳酸菌能夠保護腸道保健，

避免受 到浮腫的困擾。

4、優酪乳紅糖

材料：優酪乳1杯， 紅糖2g

用法：攪拌均勻， 飯前或飯後喝， 一天2一3次。

小編點評：這是一款在網上很熱門的優酪乳瘦身搭配， 紅糖有很好的利尿功效， 配合優酪乳可以增加腸胃蠕動， 促進消化和排毒。 只是不能用這款優酪乳代替正餐， 營 養和能量的攝入不足會導致很多不良症狀出現。

5、優酪乳紅棗

材料：優酪乳1杯、幹棗若干、香蕉1個

用法：攪拌均勻， 當早餐食用， 一天1次。

小編點評：香蕉和優酪乳是很好的刮油搭配， 紅棗則是補血養顏的良品， 所以對 於氣血不足的女生不妨多試驗這款優酪乳， 氣色會變好好的哦。

6、優酪乳竹鹽

材料：優酪乳1杯、竹鹽2g

用法：攪拌均勻， 當早餐食用， 一天1次。

小編點評：竹鹽具有排毒和美白的功效， 能夠幫助排便， 而且竹鹽和優酪乳搭配 能帶來全新的味覺體驗哦。

7、優酪乳水果
材料：優酪乳1杯、蘋果、香蕉、草莓等水果
用法：水果切成小塊， 和優酪乳攪拌均勻， 當晚餐食用，

一天1次。
小編點評：沙拉醬所含熱量過高， 所以對於喜歡吃沙拉的美眉來說， 用優酪乳代替 沙拉醬製造水果沙拉， 滋味也相當不錯呢。