很多女性朋友們都反應到，
自從畢業開始上班之後腰腹部就變大很多，
長了不少的肉，
歸根結底都是因為久坐導致的，
那麼作為新時代的白領女性該如何減肥呢?請看白領減肥小編為大家介紹幾個小妙招輕鬆減肥。
一、“小動作”舒展筋骨
整天面對電腦， 頸椎病、腰部酸痛當然就成為許多白領無法避免的職業疾病。
不需要多長時間， 你可以用3-5分鐘時間， 頭往左轉， 看左肩;往右轉， 看右肩， 然後做做“眼球保健操”， 閉上眼睛， 眼球從左轉到右邊九圈， 再從右到左九圈。
另外， 白領們還可以十指相扣， 向前推出雙手、向上舉雙臂， 或者站起來轉轉腰部， 下蹲幾次， 用這些“小動作”伸展筋骨。
溫馨提示：做做小動作不失為舒展身體的一種好方法， 但做之前最好有一定程度的熱身， 同時將身體控制適當的幅度， 以免拉傷身體。
二、飯後“罰站”半小時
在空間密集的辦公室格子間， 吃完午飯後， 總令人感到昏昏欲睡。 有些注重健康的白領就想出了一個小竅門：吃完飯後主動“罰罰站”。
專家說， 這是一種有益於健康的行為， 因為長期久坐不動的工作模式， 易使人體血液迴圈和消化系統發生障礙， 代謝水準下降。 吃完飯後站立一會兒， 有助於對食物的吸收和消化。
溫馨提示：飯後站立20-30分鐘為宜，
持續時間不能太久，
否則會不利於下半身血液迴圈。
三、小器械湊湊熱鬧
現在很多公司內部都有休閒區或是健身房， 有一些小型運動器材可以幫助白領減肥。 跳繩、拉力器、呼拉圈， 這些小玩意自然是很好的選擇。 拿出久違的跳繩， 跳上幾十下， 或者轉上幾十個呼拉圈， 用拉力器做一下護胸運動。 這幾項運動無需租借， 場地簡單方便， 容易參與， 只要長期堅持， 減肥瘦身的效果也不錯。
上班閒暇的時候或者累了的時候， 那就稍微動動吧， 稍微做幾個簡單易行的小動作， 既能緩解你整天面對電腦坐著的疲憊， 和對頸椎、腰部造成的酸痛，
四、工作姿勢經常變
小編最近看的一篇文章中說：“我們已經比150年前的人， 每天平均要少消耗1500大卡。 這樣折算下來， 相當於一年要多長10斤。 ”怪不得， 現代的人容易長胖。
對抗辦公室熱量消耗太少， 最好的辦法是， 保持變換工作的姿勢。 隔一段時間， 可以站著看一會電腦， 一會可以跪著， 地板比較硬的話， 最好在下面放一個墊子）， 看電腦。 小小的變化， 就能多消耗一點熱量， 另外不至於讓下半身過胖。 不知道什麼時候起， 總是能看到辦公室， H君領頭， 帶著幾個同事， 跪著用電腦打字。 當然， 我們不是邪教， 我們是“信H君， 得苗條。 ”呵呵！
