盤點白領發胖的5大惡習 看看你中槍了嗎

時下白領女性的平均體重日漸升高， 這一部分是由於女性生理原因造成的， 更有很大一部分原因是由於日常不經意所養長的壞習慣所造成的。 下面就列出5大城市白領女性的肥胖惡習， 希望大家看了以後能有所檢討， 看看自己中槍了嗎？

top1：懶人族

女性無論是平時所從事的工作種類還是日常生活習慣， 相對於男性來說更少有機會從事體力勞動和參加體育鍛煉。 尤其不得不承認的是大部分的女性並不喜愛體育鍛煉。 而長期缺乏足夠體育鍛煉的結果相信誰都清楚！
top2：零食族
大多數的女性都有愛吃零食的習慣， 尤其是在office裡工作的白領女性， 80%以上的上班時間都是坐在電腦前， 手指除了敲擊鍵盤以外就是時不時的抓幾片炸薯片或者幾塊巧克力塞進嘴裡。 一方面因為長期的久坐伏案， 另一方面又因為愛吃零食， 久而久之就發現自己的腰圍變粗了！所以最普遍的辦公室身材就是局部肥胖——小肚腩！
top3：壓力族
當今社會女性在社會上的地位日益提高，

平日所從事的工作越來越繁重， 甚至已經趕超男性。 生活節奏過快， 工作壓力過大， 長期緊張和抑鬱等這些不良精神狀態都會使女性發胖。 而一些緩解和治療精神壓力的藥物也是使女性發胖的原因之一。

top4：夜生活族

現在生活在城市裡的女性有很多都喜歡夜生活， 尤其是週末假日裡更是樂此不彼， 之前提到由於現代女性工作壓力的陡然提升使得夜生活這種放鬆減壓的方式日漸流行。 頻繁的夜生活不但擾亂了規律的日常作息， 而且更糟糕的是夜生活還會使你養成吃夜宵的壞習慣， 從醫學角度來講吃夜宵容易使人患上腸胃疾病， 尤其是會大大增加了胃部患病的幾率。 而同時吃夜宵也最容易使人發胖， 由於人體生理構造的關係， 在夜間身體是最能充分吸收營養的時段， 如果此時進食的話， 攝入的食物會比白天更有效率的被身體吸收並轉化為脂肪！據調查95%身體肥胖的人都有吃夜宵的壞習慣。

top5：外食族
城市生活節奏的加快使得很多年輕一組慢慢摒棄了自己煮飯的方式， 取而代之的是經常的光顧速食店等速食商鋪， 為了圖方便節約時間， 經常的吃營養架構單一， 飽和脂肪和熱量極高的外賣速食食物。 長此以往下來身體內不但開始堆積脂肪， 同時由於攝入營養不全面， 伴隨體重超標的同時還會併發有維生素缺乏等症狀！
這幾種惡習你有沒有存在， 想要避免肥胖， 就要遠離這些惡習。