每天堅持伸懶腰運動 打造纖細腰肢

簡單的伸懶腰運動也能有效的改善你的腰部輪廓曲線， 讓你輕鬆瘦出纖細蠻腰哦。 想要擁有撩人腰線的MM趕快過來練習小編推薦的伸懶腰小運動吧， 堅持練習， 助你瘦出纖細小蠻腰。 伸懶腰能減肥
簡單的伸懶腰運動也能讓你的身體得到鍛煉哦， 想要輕鬆瘦出減肥瘦身的MM趕快過來看看吧。 伸懶腰能使你的腰部脂肪加速燃燒， 還能讓你的腰部肌肉變得更加緊實， 從而練就出撩人曲線， 以達到塑身效果。
伸懶腰的益處
常練習伸懶腰運動能使你的腰腹脂肪加速燃燒， 還能有效的促進排便、消除壓力等。 MM們要是想要瘦出撩人腰部曲線， 那就趕快過來過來練習簡單的伸懶腰運動吧。 這樣MM們就能輕鬆享瘦， 從而瘦出纖細蠻腰。
吸氣伸懶腰
立正站好， 挺直腰身， 雙手緊握成拳垂於身體兩側。 調整好呼吸， 當深吸一口氣時， 將雙臂抬起向上延伸， 同時身子跟著向上伸展， 爾後緩慢恢復原姿勢， 反復練習該運動直至身體感到疲累。 這個簡單的小運動能使你的身體脂肪加速燃燒， 讓你的腰肢變得更加纖細， 從而達到減肥效果。 仰身伸懶腰
雙腿開至與肩同寬， 挺直腰身， 雙手垂於身體兩側。 利用身體的力量將雙臂向上延伸， 同時身子向後仰， 達到極限時保持該姿勢片刻， 爾後在緩慢恢復原姿勢。 這個運動能使你的身體得到充分的鍛煉， 讓腰部肌肉變得更加緊實， 以練就出纖細蠻腰。
扭轉伸懶腰
雙腿微開站好， 挺直腰身， 雙手垂於腰側。 利用腰部的力量將上半身向右側扭轉， 達到極限後身子向上伸展， 同時雙臂向上抬舉， 片刻後緩慢恢復原姿勢， 再由另一側向後扭轉練習上述運動。 這個運動能使你的腰肢變得更加纖細緊實， 常練習讓你輕鬆練就出細腰。
抬腿伸懶腰
正坐在椅子1/3處， 身子保持挺直， 雙腿屈肘垂於地面， 雙手放在大腿上。 利用身體的力量將雙臂向上高舉， 同時身子順勢向上延伸， 雙腿向上抬起， 直至與地面平行， 保持該姿勢片刻， 爾後緩慢恢復原姿勢。 這個運動能使你的身體得到充分的鍛煉， 讓你輕鬆擺脫贅肉的煩惱， 以達到減肥效果。
千萬別小看， 伸懶腰這個小動作， 每天按照方法來伸伸懶腰， 堅持下來， 助你瘦出纖細小蠻腰！