簡單運動趕走水桶腰 塑纖細腰肢

想要瘦腰腹的朋友們， 不妨做一些小運動。 運動能有效的趕走腰腹贅肉， 助你瘦出纖細小蠻腰， 想要快速瘦出腰線的MM， 趕快過來看看小編為大家推薦的瘦腰小運動吧。 收腿起身
平躺在床上， 雙腿併攏伸直， 雙手屈肘緊抱頭部。 利用身體的力量將雙腿屈膝向上回收， 同時身子向上微抬， 當手掌輕觸到膝蓋時， 保持該姿勢片刻， 爾後緩慢恢復原姿勢。 該運動能使你的腰部肌肉變得緊實， 讓你輕鬆擺脫腰腹贅肉， 瘦撩人細腰。
平躺側收腿
平躺在床上， 雙手微開放在身體兩側， 雙腿併攏伸直。 利用身體的力量將雙腿保持屈膝狀向回收， 同時腿部要由側面向回收， 達到極限時保持該姿勢片刻， 爾後緩慢恢復原姿勢， 接著換由另一方向向回收， 反復練習該運動直至腰部感到酸累。 這個運動能促使腰部脂肪加速燃燒， 讓你輕鬆瘦出蠻腰。
躺著頂身
平躺在床上， 雙手放在身體兩旁， 雙腿開至與肩同寬。 利用身體的力量將臀部向上頂， 達到極限時保持該姿勢片刻， 爾後緩慢恢復原姿勢。 該運動能使身體得到鍛煉， 使其變得更加纖瘦緊實， 從而達到減肥瘦身效果。 俯身抬腿
俯身在床上， 雙臂伸直支撐著上半身， 雙腿併攏伸直前腳掌著地。 利用腿部的力量將左腿向上抬起， 達到極限時保持該姿勢片刻， 爾後緩慢恢復原姿勢， 接著換右腿練習上述運動。 這個簡單的運動能使你的身體得到鍛煉， 讓你輕鬆擺脫贅肉煩惱， 輕鬆成為瘦身美人。
生活中能瘦腰的小運動
除了小編今天為大家推薦的瘦腰小運動， 其實生活中還有很多運動能夠幫助MM們瘦出撩人腰線， 如仰臥起坐， 扭動腰肢， 按摩腰腹等， 這些小運動都能使你的腰腹得到鍛煉， 讓你輕鬆擺脫贅肉煩惱， 瘦出窈窕好身材。
如果你想要快速趕走粗腰， 那就趕快過來看看小編為大家推薦的瘦腰小運動吧， 它們能助你快速擺脫贅肉煩惱， 瘦出撩人腰線哦。 心動的MM趕快過來嘗試看看吧， 常練習就能輕鬆成為令人羡慕的窈窕女子。