想速瘦就得吃點苦　苦瓜幫你快速甩脂

夏季天氣炎熱， 人體的新陳代謝速度也加快， 是個減肥的好時機， 那麼在夏天什麼樣的飲食可以幫助您快速減肥呢？下面小編就要介紹給大家幾種苦味食物， 幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。

中醫學認為， 帶有苦味的食物大多性質偏於寒涼， 我們稱其為苦寒食物。 夏天氣候炎熱， 人的身體中容易積蓄燥熱， 引起“上火”， 長癤子、麥粒腫、起痱子、嗓子痛、便秘這些夏天常見病， 在中醫看來大多是“上火”引起的， 因此多吃些寒涼食物能夠清熱消暑、潤脾補腎、明目清心， 還能有效預防中暑。

由於夏天氣候悶熱潮濕， 很容易讓人感覺胃口差、心情糟， 食不知味的感覺真是很不爽。 適當吃一些苦味食物， 能夠刺激味蕾， 健脾開胃， 增加食欲。 最常見的苦味食物包括葡萄柚、苦瓜、蓮子心、苦丁茶、苦蕎、萵筍葉、蘿蔔葉等等， 有些可用于沏水， 有些可用於拌涼菜， 這些都是適宜夏季的苦寒食物哦~

苦瓜作為苦味食物的典型代表， 也是諸多苦味食物中出類拔萃的一個。 苦瓜除了具有清熱消暑、排毒降火、增進食欲的功效以外， 由於它含有苦瓜素和大量維生素C， 被譽為“脂肪殺手”， 能夠減少攝入脂肪的吸收和脂肪轉化，

是特別營養、健康的好食物。 苦瓜還可作為敷面， 有鎮靜肌膚的作用。 早晨將苦瓜切成薄片， 放入盤中， 蓋上一層保鮮膜， 放入冰箱， 晚上回家就可以享受冰苦瓜敷面的涼爽啦~

女性經期不能吃苦。 由於大多數苦味食物屬於寒涼食品， 在經期食用會引起氣血運行不暢，

簡單的說就是會引起痛經加重的問題。 對那些本身體質就比較寒涼的姐妹， 這些苦味食物就更不易多吃， 這樣很容易造成腹瀉和消化不良， 甚至是一些婦科疾病呢！

當然， 夏天吃苦也應當適度， 不應該一味的貪“涼”。 苦味食物攝入過多， 容易傷脾胃， 老人、孩子等胃腸功能較弱的人更要嚴格限制， 一旦吃苦過度就容易引起噁心、嘔吐、腹瀉等消化到症狀， 因此夏日吃苦別過火！