超強減肥食譜 蝦仁的美味N次方

減肥食譜就一定要苦哈哈的嗎？就一定要清湯寡水的才算是對減肥這件事虔誠嗎？其實不然哦， 小編教你， 抓住夏天的尾巴大吃海鮮減肥餐， 蝦仁N多種可能的妙搭， 讓你吃好吃飽同時減膘也不會耽誤半分哦！趕來來看看~

【蝦仁蒸豆腐】
製作方法：
1.大蝦處理乾淨， 用料酒和胡椒粉醃制5-10分鐘；
2.日本豆腐切成均勻的厚件， 大蒜切片， 蔥切絲；
3.用蠔油、醬油、香油、糖、香油、澱粉、水調好芡汁；
4.鍋放少許油， 油三成熱倒入蝦仁翻炒；
5.加入蒜瓣及蔥絲， .倒入芡汁， 翻炒；
6.倒日本豆腐， 翻動炒鍋， 將料汁蓋住豆腐即可。
瘦身功效：蝦的鮮美但是口感稍微硬實， 可是搭配很嫩軟的豆腐， 就剛好中和了。 而豆腐的寡淡無味在蝦的鮮美浸染蝦也變得異常的鮮美哦！這款鮮蝦減肥美食， 味道好， 口感佳， 顏色也很出彩， 但是也要適合而止哦。

【青紅配】
製作方法：
1.把鮮蝦處理一下， 去掉蝦線， 並且把蝦切成小丁， 蝦頭部分的蝦黃擠出備用
2.黃瓜去皮切丁
3.起油鍋， 蔥薑爆香
4.放入蝦仁翻炒， 炒出紅油後放入黃瓜丁翻炒
5.放入適量的鹽， 倒入水澱粉勾芡收汁， 即可出鍋
瘦身功效：黃瓜本身就是極好的減肥食材， 黃瓜清熱利水， 解毒消腫， 生津止渴改善小便不利等。 和蝦仁的搭配就是將其減肥功效發揮到了淋漓盡致。 這款減肥美食對減小肚腩效果很明顯哦！

【粉絲燒大蝦】
製作方法：
1.蝦用剪刀將脊背到尾巴的部份剪開， 用料酒與少量的鹽抓勻， 醃10分鐘
2.粉絲用溫水泡發， 蔥薑切粒
3.鍋內熱油， 五成熱時， 下薑末、蝦， 中火
4.用鍋鏟輕壓蝦頭以擠出蝦黃， 煸至油發紅時， 調入蠔油、生抽、糖、雞精以及少許水充分炒勻
5.下粉絲， 保持中火至湯汁完全被吸幹， 下蔥末即可起鍋
瘦身功效：粉絲作為米製品， 在食用後所產生的腹飽感是和喜人的。 對於有強迫症節食減肥的妹紙來說， 這款減肥餐絕對值得推薦哦， 因為美味可以過足嘴癮， 強腹飽感的食材你只要吃一小碗就會感覺很飽了， 完全不會產生要節食的罪惡感。

【北極甜蝦水果沙拉】
製作方法：
1.北極蝦解凍後， 去頭、剝殼保留尾部和最後一截蝦殼。
2.純淨水中加幾滴檸檬汁， 把剝好的北極蝦放入水中， 用筷子輕輕順時針攪拌幾圈。
3.撈出北極蝦仁， 瀝幹水份。
4.小碗中擠入沙拉醬， 加入一點芥末， 拌勻。
5.把所有水果去皮去核切小丁， 放入一個大碗中， 同時放入北極蝦仁。
6.把混合好的沙拉醬和所有材料拌勻， 滴幾滴檸檬汁， 再放入一小勺橄欖油拌勻即可。
瘦身功效：蝦和水果沙拉的結合， 口感很奇妙。 奇妙的還有這款減肥餐的減肥效果。 對於不想吃主食的姐妹來說，這款減肥餐可是很好的代替品哦！營養豐富又美味。

【鮮蝦炒荷蘭豆】
1.蝦仁剝皮去蝦線,洗乾淨
2.荷蘭豆擇去兩邊的長絲,洗淨,焯一下,控幹水
3.鍋內放少許油,炒香薑片
4.下入蝦仁
5.下入蔥花,鹽,料酒,炒勻到蝦基本變色 6.倒入焯過的荷蘭豆,炒勻,出鍋
瘦身功效：荷蘭豆也叫做豌豆，富含維生素C和能分解體內亞硝胺的酶，可以分解亞硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆粒多食會發生腹脹又是一款高腹飽感食材哦，荷蘭豆還含有較為豐富的膳食纖維，可以防止便秘，有清腸作用，對於想要撫平小肚腩的美女們快動手做起來吧！
最後小編要提醒各位想要躍躍欲試的姐妹，蝦性偏溫熱，陽道亢盛或陰虛有熱者忌用。所以要減肥之前真的要清楚自己的體質哦，根據自身情況對症減肥才更加速效。 對於不想吃主食的姐妹來說，這款減肥餐可是很好的代替品哦！營養豐富又美味。

【鮮蝦炒荷蘭豆】
1.蝦仁剝皮去蝦線,洗乾淨
2.荷蘭豆擇去兩邊的長絲,洗淨,焯一下,控幹水
3.鍋內放少許油,炒香薑片
4.下入蝦仁
5.下入蔥花,鹽,料酒,炒勻到蝦基本變色 6.倒入焯過的荷蘭豆,炒勻,出鍋
瘦身功效：荷蘭豆也叫做豌豆，富含維生素C和能分解體內亞硝胺的酶，可以分解亞硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆粒多食會發生腹脹又是一款高腹飽感食材哦，荷蘭豆還含有較為豐富的膳食纖維，可以防止便秘，有清腸作用，對於想要撫平小肚腩的美女們快動手做起來吧！
最後小編要提醒各位想要躍躍欲試的姐妹，蝦性偏溫熱，陽道亢盛或陰虛有熱者忌用。所以要減肥之前真的要清楚自己的體質哦，根據自身情況對症減肥才更加速效。