愛美的MM們在想如果能將美容護膚與減肥纖體結合在一起進行， 效果一定非常理想。 那麼今天小編就推薦一款瘦肉山藥美容減肥食譜， 不但能纖體美容還具有抗癌功效。
瘦肉山藥炒木耳：
材料：山藥300克、木耳
2、山藥切薄片備用食譜瑜伽。
3、木耳用清水泡軟,摘去根部,清洗乾淨,撕成小朵。
4、鍋中油熱後,盛出備用減肥,放入肉片翻炒至完全變色。
5、鍋中重新放少許油,加少許清水翻炒至熟減肥,放入山藥、木耳翻炒均勻。
6、放入肉片翻炒均勻,加鹽、雞精調味即可。
山藥功效：
山藥有纖體、降血糖的功用。 山藥又名淮山藥， 性平、味甘食譜產品。 具粘液質、尿囊素、膽鹼、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質,其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及澱粉,可提供人體多種必須的營養。
山藥最大的特點是能夠供給人體大量的粘液蛋白。 能預防心血管系統的脂肪沉積,防止動脈粥樣硬化過早發生,對人體有特殊的保健作用,保持血管的彈性,這是一種多糖蛋白質,減少皮下脂肪沉積,避免出現肥胖。 所以,山藥是一種非常理想的減肥健美食品。
山藥對於女性而言,食用後就會產生飽脹感,是一種天然的纖體美食方法。
黑木耳功效：
黑木耳具有養顏、纖體、抗癌的功效， 是人體必需的營養成分,黑木耳中所含的蛋白質、脂肪、糖類,也是美容的物質基礎。 轉變成維生素A,其胡蘿蔔素進入人體後,有潤澤皮膚毛髮的作用。
山藥和木耳都是營養豐富的健康食品， 它們含有很多有利於減肥和保持身材的有效成分， 所以成為了美容減肥食譜中常見的成員， 平時多食用這些食物， 自然不必再擔心肥胖問題。
