白蘿蔔的減肥原理在於：蘿蔔中的澱粉酶能分解食物中的澱粉、脂肪、使之得到充分的吸收。 蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動， 增加食欲， 幫助消化也是它能夠幫助減肥的又一秘法。 同時， 白蘿蔔還含有豐富的維生素C， 能夠幫助正在減肥的妹紙提高免疫力， 真正做到健康減肥哦！小編教大家如何把這麼神奇的食材化成一道道美味的減肥餐吧！
白蘿蔔的減肥功效
白蘿蔔有多種形狀， 圓形、球形和圓錐形， 口感多汁， 甘甜中帶有辛辣味。 白蘿蔔可以促進腸胃蠕動， 幫助消化， 調整胃腸機能， 加快澱粉和糖類的分解， 從而減少脂肪形成機會。 而且蘿蔔中的含水量高達94%， 秋天氣候乾燥， 多吃白蘿蔔， 其富含的膳食纖維不僅可以加速腸胃的蠕動， 加快新陳代謝的速度， 還有很好的滋補功效， 而且白蘿蔔做熟了吃與生吃的效果一樣。
胡蘿蔔的減肥功效
胡蘿蔔味道甘甜， 富含的高纖維可以助消化， 促進腸道排毒， 清除體內垃圾毒素， 可以緩解因排毒不暢而導致的肥胖。 多食胡蘿蔔， 可以抑制人對對甜食和油膩食物的欲望， 很多喜歡吃零食的美女們， 可以據此多吃胡蘿蔔， 減少對零食的攝入， 從而減少肥胖的機會。 多食胡蘿蔔， 裡面富含的維生素A不僅可以幫助人們改善視力， 還能滋潤皮膚， 可見， 胡蘿蔔是一款價格實惠養顏瘦身的食品。 因為生吃胡蘿蔔， 裡面70%的胡蘿蔔素不能被人體吸收， 也不能產生太多的營養功效， 飛華小編建議你在吃胡蘿蔔的時候， 最好能烹飪一下， 主要是兩種烹飪方法：燉食或炒食， 經過加工後的胡蘿蔔素可利用率高達90%。
紅白蘿蔔不能混搭
很多人喜歡將兩種蘿蔔同食，
美味蘿蔔小食譜
清炒胡蘿蔔
【用料】胡蘿蔔、醬油、白糖、鹽
【做法】
1.兩勺醬油，
2.胡蘿蔔切塊， 下油鍋翻炒， 用中小火慢慢燒軟。
3.倒入調味汁， 湯汁略微燒幹後即可。
美味苦瓜胡蘿蔔蛋餅
【用料】胡蘿蔔、苦瓜、雞蛋、鹽、蔥末
【做法】
1.苦瓜和胡蘿蔔切丁。
2.把苦瓜放入滾水中燙一分鐘後撈起濾幹。
3.打散雞蛋， 加水， 順時針攪勻，
4.鍋中放油， 將蛋液倒下去， 用小火慢慢， 兩面翻煎。
胡蘿蔔炒牛肉
【用料】胡蘿蔔、牛肉、醬油、生粉、薑、蒜
【做法】
1.牛肉切絲， 加生粉， 醬油醃制十五分鐘
2.胡蘿蔔切絲。
3.鍋裡放油燒熱， 下薑蒜爆香， 放入牛肉， 翻炒至變色， 撈出。
4.下胡蘿蔔，炒至微軟，再放入牛肉，一起翻炒，加鹽、醬油後出鍋。
爽口白蘿蔔
【白蘿蔔】鹽、白蘿蔔、醋、白糖
【做法】
1.白蘿蔔切薄片，撒鹽，抹勻，靜放20分鐘。
2.倒掉白蘿蔔被鹽逼出的水分，用清水洗乾淨蘿蔔。
3.根據個人口味加入鹽、糖、醋或辣椒油即可。
秋季正是蘿蔔上市的季節哦。姐妹們還不快快行動起來，DIY出美味又能快速減脂的蘿蔔減肥餐吧！
撈出。4.下胡蘿蔔，炒至微軟，再放入牛肉，一起翻炒，加鹽、醬油後出鍋。
爽口白蘿蔔
【白蘿蔔】鹽、白蘿蔔、醋、白糖
【做法】
1.白蘿蔔切薄片，撒鹽，抹勻，靜放20分鐘。
2.倒掉白蘿蔔被鹽逼出的水分，用清水洗乾淨蘿蔔。
3.根據個人口味加入鹽、糖、醋或辣椒油即可。
秋季正是蘿蔔上市的季節哦。姐妹們還不快快行動起來，DIY出美味又能快速減脂的蘿蔔減肥餐吧！
