擁有健康的身體才叫美， 消除體內大量脂肪要選擇健康的飲食方式， 減肥湯是減肥食譜中常出現的飲食大類， 美味的靚湯不但幫我們塑造身體， 同時也起到美容養顏的作用。 小編推薦5款營養減肥湯， 以兩種食物搭配組合， 多種配料提鮮， 常喝這些湯， 一月減10斤。
1.山楂山藥羹
[組成] 鮮山楂100克， 山藥200克， 濕澱粉30克， 鮮湯、精鹽、味精、麻油各適量。
[制法] 將山楂去核， 洗淨切成薄片。 山藥去皮洗淨， 剖開， 斜切成薄片。 鍋內加鮮湯、山藥片、山楂片燒開， 撇去浮沫， 放入味精、精鹽調味， 用濕澱粉勾芡即成。
[功效] 減肥健美。
[用法] 佐餐食用。
2.山楂首烏湯
[組成] 山楂15克， 何首烏15克。
[制法] 將山楂、何首烏分別洗淨， 切碎， 一同入鍋， 加水適量， 浸漬2小時， 再煎煮約I小時， 去渣取湯。
[功效] 滋補肝腎， 和血通脈， 降脂減肥。
[用法] 每日分2次溫服。
3.風菇豆腐湯
[組成] 鮮風尾菇100克， 豆腐200克， 精鹽、味精、蔥花、香萊末、鮮湯、精製植物油各適量。
[制法] 將鳳尾菇去雜質洗淨， 撕成薄片;豆腐洗淨切成小塊。 炒鍋上火， 放油燒熱， 下風尾菇煽炒片刻， 加入鮮湯、豆腐塊、精鹽， 燒煮至鳳尾菇、豆腐入味， 撒上味精、香菜末、蔥花即成。
[功效] 祛脂減肥， 補中益氣， 健脾養胃。
[用法] 佐餐食用。
4.冬瓜參芪雞絲湯
[組成] 冬瓜200克， 雞脯肉200克， 黨參3克， 黃芪3克， 黃酒、精鹽、味精各適量。
[制法] 將冬瓜去皮洗淨切成片， 備用。 雞脯肉洗淨切成絲，
[功效] 健脾益氣， 利濕輕身。
[用法]佐餐食用。
減肥的過程是辛苦的， 但美食卻能消減痛苦的感覺提升愉快心情， 喝湯減肥自然是極好的方式， 試試以上5款營養又美味的減肥湯， 喝出好身材吧。
5.雙豆百合豬肉湯
[組成]豬肉500克，
綠豆30克，
赤小豆30克，
百合30克。
[制法]
①綠豆、赤小豆、百合洗淨，
用清水浸半小時；豬肉洗淨，
切塊。
②把全部用料放入鍋內，
加清水適量，
武火煮沸後，
文火堡至豆熟爛，
調味供用。
[功效]排出肌膚毒素，
養顏護膚。
[用法]佐餐食用。
6.墨魚花生排骨湯
[組成]花生50克，
紅棗5粒(去核)，
墨魚1只(200克)，
排骨200克。
[制法]
①墨魚撕去外衣及內臟，
②全部用料放入清水煲內， 煲2小時， 調味食用。
[功效]湯汁鮮美， 補血養顏。
[用法]佐餐食用。
7、香菇木耳淡菜湯
[組成]淡菜30克，
香菇15克，
木耳10克。
[制法]
(1)香菇(去茵莖)浸軟洗淨；木耳浸開洗淨，
去蒂；淡菜浸軟洗淨。
(2)把香菇、淡菜放人鍋內，
加清水適量，
武火煮沸後，
文火煮半小時，
再放入木耳，
煮沸10分鐘，
調味供用。
[功效]滋潤涼血，
補益肝腎，
降脂減肥降壓。
[用法]佐餐食用。
8.山楂玉米須湯
[組成] 山楂10克，
玉米須50克。
[制法] 將山楂洗淨打碎，
與洗淨的玉米須一同放入沙鍋內，
加水適量，
煎湯。
[功效] 補益脾胃，
利尿消腫，
降脂減肥。
[用法] 日服數次，
不拘時。
