您當前的位置：首頁 » 美體 » 瘦身食譜

減肥早餐如何吃得營養又低脂？

2016-02-22 21

理想的早餐，應當包括一定量的碳水化合物、適量的蛋白質和含有維生素及礦物質的食物。含碳水化合物的食物可選擇饅頭、花卷、麵包、蛋糕和大米粥、小米粥、麥片粥等；蛋白質的攝取，

可選擇牛奶、雞蛋、豆漿、豆腐、五香花生、牛肉等；蔬菜可選擇其中兩種，如豆芽、菜花、白菜、芹菜、白蘿蔔、土豆、甜椒、黃瓜、菠菜、青筍、海帶、番茄、苦瓜等用於炒食或涼拌；有條件的可選吃一種水果。

營養減肥早餐三餐如何吃如何吃得健康減肥早餐健康減肥早餐減肥早餐食譜春季減肥早餐減肥如何吃肉