清晨喝水有講究 利排毒減肥顯速效

想要減肥一定要先讓身體排毒順暢， 解決便秘是非常重要的一項。 想要解決便秘幫助身體排毒， 清晨一杯水閑的很重要。 早晨起床一杯水， 不僅能夠促進血液迴圈， 還能夠幫助體內毒素快速排除， 有效的解決便秘問題。 下面來看看清晨喝什麼水更利於身體排毒減肥吧!

淡鹽水：淡鹽水是補充體力的最佳方式， 但是大家也知道過於咸的水， 會導致高滲性脫水， 令人感到口幹。 鹽水具有清腸、通便的作用， 因此在清晨一杯淡鹽水絕對能夠緩解便秘症狀。

對於特殊的人群， 如：高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、腎功能異常的患者一定要注意不能飲用淡鹽水。

白開水：普通白開水， 對於體質較好的人是最佳的選擇

早晨第一杯水的選擇性比較大， 其實白開水仍然是最好的選擇。 因為它是純天然的水經過多層淨化後煮沸而來， 水中的微生物已經被殺死。

其實在白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物等， 在補充體內缺失的水分， 還能有利於排尿。 對於那些便秘患者， 在飲用水之後， 一會兒就會把垃圾排除體內， 根本不影響早晨的食欲。

檸檬水：雖然美味， 但是有些人群不太適合

檸檬水的製作工程比較簡單，

就是白開水中加入檸檬而製成， 這樣給普通的白開水中增加了了維生素和檸檬酸。 這樣一杯水， 也有兩面性。 因為檸檬水中含有的檸檬酸可以有效的刺激腸胃分泌胃酸， 能夠有效的增加食欲。 但是， 長期服用， 會導致體內的鈣流失， 並且胃酸分泌過多。 胃腸潰瘍的人群， 不適合飲用。

對比而言， 其實早晨喝檸檬水還是不太實用。

女性便秘怎麼辦， 早晨第一杯很關鍵， 選擇適合自己的那一杯水， 輕鬆搞定便秘問題。 但是需要提醒大家得是， 早晨並不適合喝冰水， 對脾胃不好!