據調查發現， 每天吃好營養早餐能降低腸道疾病的發病率， 可見營養早餐對於健康的重要性。 想要健康減肥就一定不能忽視早餐， 那麼營養早餐怎麼吃更利於減肥呢?試試下面不同口味的營養早餐吧， 不同的口感讓你每天都有新口感!
星期一：大部分女性都屬於星期一徵候群， 在這天特別提不起精神， 懶懶散散。 那麼就別委曲自己做早餐， 提早半小時出門， 享受一頓麥當勞的全新早餐， 包括熱香餅和醃肉蛋松餅， 還有美味的鮮橙汁， 坐在窗邊看看陽光普照， 人來人往， 獲得均衡營養的同時， 心情也不自覺地好起來。
星期二：把久違的晨跑找回來， 先喝下一杯溫熱的蜂蜜水， 再出門鍛煉30分鐘， 回到家， 煮上一個雞蛋， 取全麥麵包兩片， 放上被切成條狀的黃瓜， 一根早餐腸， 撒上少許鹽， 配上一杯優酪乳， 讓熱能消耗和能量補給始終保持平衡。
星期三：需要更充足的體力應對工作，
星期四：給自己鬆口氣， 利用平日的早餐時間睡個小小的懶覺， 早餐簡單點， 把燕麥粥就著熱牛奶沖泡， 放進2～3個草莓， 簡單， 美味， 節約時間。 平淡的減肥食譜也能避免刺激腸胃和脂肪堆積。
星期五：把西式早餐換成中式口味， 把超市買的小饅頭加熱， 就著鹹蛋一起吃， 再配上豆漿， 能攝取到足夠的氨基酸種類。
星期六：第一個休息日， 適合進行清腸， 建議早餐只喝牛奶或鮮榨果汁， 減輕腸胃蠕動次數， 同時一整天都只喝純淨水， 有效排除身體毒素。
星期日：來頓豐盛的早餐， 將一到兩條香蕉， 剝皮後截成幾段， 和牛奶、蛋黃一起攪拌加熱， 做成美味的香蕉奶昔;再用紫菜包住糯米飯團， 中間放些蘿蔔粒、蝦米、肉粒等， 就成了美味的紫菜飯團。
上述為大家推薦的一周營養早餐計畫， 現在起， 讓每個早餐都吃得情趣盎然吧!
