很多女孩為了好身材會少吃早餐或者是不吃早餐， 這樣的節食減肥方法是不對的， 少吃早餐、不吃早餐或者是吃錯早餐都是會讓你爆肥的哦！小編這就跟各位姐妹們八一八這四款早餐絕對是減肥毒藥， 讓你越吃越肥哦！
早餐對健康和減肥的重要性已經被越來越多的人所瞭解，
但是不是吃了早餐就一定能吃出健康。
早餐吃得不科學，
不但會讓你越吃越肥，
甚至會是健康的致命殺手！現在就隨小編看看，
那些你曾經認為健康的早晨，
它們的真面目！
催肥早餐1：零食早餐
解讀：很多上班族都喜歡在家裡或公司放一些各種零食， 如雪 餅、餅乾、巧克力等， 以備不時之需。 而早上起來後， 時間不是很充裕， 就往往順手拿起零 食做早餐了。 其實， 平時肚子餓了吃點餅乾、巧克力等零食是可以的， 但是用零食充當每天三餐中最重要的早餐， 那就是非常不科學的了。
建議：不宜以零食代替早餐，
尤其不要吃太多的幹食。
早餐食物中應該含有足夠的水分。
如果當天的早餐水分太少，
那麼一定要記得多喝一杯水來彌補。
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催肥早餐2：傳統早餐
很多人認為中餐最養人， 所以， 以油條、油餅、煎餃、燒餅為代表的中國傳統風味早餐一直長期霸佔我們的早餐餐桌。 但你不知道的真相是：它們不但脂量含量超標驚人， 並且有致癌的危險！
解讀：油條、油餅是高溫油炸食品，
建議：早餐一定要搭配有蔬菜或者水果，
中式早餐一星期不宜食用超過一次，
而且當天的午、晚兩餐要儘量清淡，
不要再吃炸、煎、炒的食物，
且並多補充蔬菜。
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催肥早餐3：西式速食
解讀：麥當勞和KFC都標榜自己供應的是營養早餐， 而且7-11之類的便利店也會提供西式早餐， 如：漢堡包、油炸雞翅等。 OL們一直都對這樣的 早晨偏愛有加， 先不提電視裡KFC的廣告多誘人， 就算是搭地鐵， 啃著漢堡也比嚼著小籠包看起來優雅多了。 其實， 雖然西式速食的早晨的熱量已經比他們提供的 正餐熱量低很多， 可是和中餐相比熱量還是高了一截。 而且， 你真的相信漢堡裡薄薄的一片生菜能滿足你整個上午身體對維生素的需求嗎？
建議：選擇西式速食做早餐，應該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養均衡，保證各種營養素的攝入。另外最好不要長期食用，以免油脂攝入超標。查看更多夏日速瘦妙招，只有一周就能看出瘦身成效哦>>>
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催肥早餐4：隔夜早餐
解讀：不少懶惰的MM一定喜歡晚上多做一些主食，第二天早上做 炒飯，或者把隔夜飯煲粥當早餐，甚至還會有不少人把隔夜的飯菜搞個大雜燴吧？這樣 的早餐做起來很快，而且看起來比外面的早餐乾淨，也省錢。可是，剩飯菜隔夜後，蔬菜可能產生亞硝酸（一種致癌物質），吃進去會對人體健康產生很大危害。
建議：吃剩的蔬菜一定不要再吃；把剩餘的主食做早餐則一定要保存好，以免變質；從冰箱裡拿出來的食物要加熱透。
想要健康快速減肥，早餐可是要吃的好才行哦！早餐提供了你一上午工作所需要的各種能量，早餐吃的好能夠讓你更有精力的投入到工作中也能夠幫你有效減肥，一舉多得，所以要好好吃早餐哦！查看更多夏日速瘦妙招，只有一周就能看出瘦身成效哦>>>
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