千萬不要為了減肥就把一天之中最重要的早餐給略過， 因為減肥早餐支援著一上午的工作， 不吃早餐不會減肥反而會增肥!所以減肥千萬不能動了早餐!那麼減肥早餐怎麼搭配既能減肥還能保證身體的健康呢?推薦4個最佳的減肥早餐搭配方法， 讓你健康減肥健康瘦!
減肥早餐搭配一：水煮蛋加青菜包加牛奶
早餐最好要確保吃一些蛋白質和粗糧， 而且早餐的卡路里最好控制在400以內。 而水煮蛋加青菜包加牛奶就是最好的選擇了。 一隻水煮蛋大約含77卡， 一隻青菜包含100卡， 相對于肉包來說青菜包的熱量低近20卡， 青菜包還能一次性補足蔬菜以及碳水化合物的需求。 250ml的牛奶含200卡， 且能有效補充人體所需的蛋白質。 這樣的早餐搭配卡路里不超過400哦。
減肥早餐搭配二：全麥麵包加牛奶
不吃早餐對於減肥來說無利有害， 知道這個道理的人白癜風醫院很多，
減肥早餐搭配三：蒸蛋加水果
雞蛋裡面豐富的蛋白質讓人產生飽腹感， 減少食量。 再加上含有維生素的水果， 這樣的搭配可以促進一整天的新陳代謝， 因此減肥效果才會又快又好。
減肥早餐搭配四：清粥加果蔬沙拉
清粥清淡很適合早餐食用， 同時也可以清除前一天腸道內的殘餘物， 再加上減肥水果和蔬菜沙拉， 是一道既營養又健康的減肥早餐。
一份合理的減肥早餐為你的飲食減肥計畫起了一個好頭， 所以減肥千萬不能動了早餐哦!想要擁有一個窈窕身材， 那就好好的吃減肥早餐吧!
