早餐是一天中最重要的一餐， 我們要養成吃早餐的習慣， 但是早餐吃什麼減肥瘦身呢？下面小編給大家推薦幾款減肥瘦身營養早餐食譜， 在減肥瘦身的同時還能輕鬆享受吃呢？
大家都知道早餐是三餐之首， 也是最重要的一餐， 這餐的好壞直接影響身材， 那麼都有什麼營養早餐食譜呢？下面跟小編一起來看都有哪些既減肥又營養的早餐食譜吧
早餐減肥瘦身食譜一：玉米麵糊
材料：玉米麵200克， 冬瓜80克， 花生米30克， 瘦肉40克， 紅薯30克。 雞蛋， 蔥花依據個人喜好添加。
做法：
①玉米麵對入涼水攪開至沒有疙瘩才可;
②燒好開水， 將玉米麵倒入， 把冬瓜、紅薯、瘦肉切成粒， 花生米稍微搗碎、放進去， 撒上鹽， 小火煮10～15分鐘;
③再打一個雞蛋攪散成蛋花。 出鍋前撒一點兒蔥花。
功效：不僅可以填飽肚子， 營養也很豐富。 早餐食用一些流質的食物， 有利於排出體內的廢物。
早餐減肥瘦身食譜二：番茄鳳梨汁
材料：番茄2個、鳳梨2片。 白糖適量。
做法：
①番茄洗乾淨切成塊狀;鳳梨去皮洗淨切成塊狀備用;
②將番茄、鳳梨放入果汁機中攪拌倒入白糖， 再加入適量開水， 一起打成果汁， 完成後去渣即可飲用。
功效：鳳梨和番茄都是很好的減肥水果， 而且含有的維生素和纖維素在補充身體所需時也能幫助減肥， 一舉兩得呢!
早餐減肥瘦身食譜三：西式糕點
材料：牛奶、生雞蛋、葡萄乾、拇指麵包
做法：把一枚生雞蛋直接打入牛奶， 再放入一些葡萄乾， 絞拌均勻， 配上幾根新鮮的拇指麵包， 一頓營養豐富的早餐就完成了。 (如果害怕生雞蛋的味道， 可在微波爐裡加熱2分鐘。 )
功效：這些食材都都很有營養， 而且符合早餐食物的多樣性的需要。
早餐減肥瘦身食譜四：水果優酪乳
材料：柳丁一個、優酪乳300毫升;
做法：用壓榨機將柳丁榨成橙汁， 倒出後轉杯， 倒入優酪乳搖勻即可， 使用無糖優酪乳效果更佳。
功效：幫助清除體內垃圾， 適合春秋季減肥。 這樣的自製水果優酪乳沒有人工添加的糖份，
早餐所提供的營養是進行一天工作的基礎， 所謂“一天之計在於晨”， 減肥瘦身也是一樣的道理。 減肥瘦身MM的早餐可以吃點膳食纖維較多的食物， 或者是低卡的比如燕麥， 粗糧甚至是水果等食物。
