女人吃什麼氣色好？ 常吃6種黑色水果

1、桑葚

桑葚可增強免疫力。 桑葚中含有多種氨基酸、有機酸、胡蘿蔔素等營養物質， 礦物質的含量也比其他水果高出許多， 具有增強免疫力、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨骼關節硬化、促進新陳代謝的功能。

但中醫認為桑葚是寒性食物， 女性生理期和胃腸不好的人要少吃， 以防寒氣過大導致腹痛。

2、黑葡萄

黑葡萄中含有的大量礦物質和氨基酸， 對緩解神經衰弱與過度疲勞很有幫助。

李子中含有的原花青素能夠消除眼睛疲勞， 還能增強血管的彈性， 防止膽固醇在體內的囤積。 烏梅所含的有機酸能殺死胃腸道中的黴菌等病原菌， 可以養護腸道。

3、烏梅

烏梅可以生津止渴， 對治療腹瀉、咳嗽、虛汗都有一定的功效，

它含有豐富的維生素B2， 鉀、鎂、錳、磷以及大量的有機酸。 所以烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品， 同時， 還能殺死侵入胃腸道中的黴菌等病原菌， 還有消除疲勞、治療口臭及宿醉等。

再者， 烏梅裡的蘋果酸把適量的水分導引到大腸， 形成糞便而排出體外， 從而緩解便秘的症狀!

4、黑莓

黑莓中含有的多酚， 可能清除能損傷大腦的細胞， 進而延緩認知減退。

5、黑棗

黑棗性溫味甘， 富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E， 和磷、鈣、鐵等微量元素， 還有各種營養元素， 有補腎與養胃的功效， 並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。

黑棗被稱為“營養倉庫”， 經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效， 以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒， 是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

6、黑加侖

黑加侖富含多種營養物質， 對人體健康具有很大益處， 它所富含的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質有延緩衰老、通絡排毒等功效。

研究證明，黑加侖可以有效預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。女人氣色不好吃什麼?女人氣色不好會讓人整個看起來精神不好，影響容貌和美麗，調理氣色的食物有很多，以上這些黑色食物味美有調氣色，何不吃起來!

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