肥胖孩子並非營養好

目前社會上不少人， 尤其是老年人， 認為孩子瘦肯定是營養不良， 孩子胖才是營養好。 其實肥胖是營養過剩， 也屬於營養不良的一種， 它比營養缺乏導致的消瘦更難治療， 而且隨著人們生活水準的提高， 加之一些家長營養知識缺乏， 肥胖孩子已呈逐年增多的趨勢。 肥胖不僅影響外表美觀， 更重要的是會降低孩子的心肺功能， 導致運動耐力下降， 還會使呼吸系統的抵抗力下降， 使孩子易患呼吸道疾病。 而且肥胖還會使孩子的血糖和血壓升高， 使孩子將來容易得糖尿病和高血壓病。 肥胖除了對孩子身體健康造成危害以外，

還會損害孩子的心理健康， 使孩子孤獨、自卑、缺乏自信心。 如果肥胖的狀況不改善一直持續到成人期， 患心血管疾病的可能性將大大增加， 對健康造成極大危害。 值得一提的是， 有些蛋白質攝入不足的孩子， 會出現水腫型營養不良， 外觀虛腫， 生長發育遲緩， 身體抵抗力差， 易患各種疾病。 可見， 孩子胖並非營養好， 可能是營養不好的表現。

身高每增長1釐米， 體重應增加0.3公斤左右， 如體重增加過多， 就應減少主食攝入量。

怎樣保證孩子有充足的營養又不造成營養過剩呢？家長們都希望自己的孩子營養足、身體壯， 在經濟條件許可的情況下， 總是想方設法讓孩子多吃、吃好。 其實在營養方面， 只要滿足孩子每日的正常生理需要量，

就能保證孩子正常的生長發育。 不同年齡的孩子， 每日所需的營養素不同， 總的來說， 每天給孩子吃一兩肉、一個蛋、一袋奶、適量的蔬菜水果及主食， 便能保證營養需要。 家長可以根據孩子身高體重的增長來衡量孩子的營養狀況。 一般情況下， 身高每增長1釐米， 體重增加0.3公斤左右， 如果體重增加過多， 就應減少每日食物的入量， 尤其是主食的入量。 總之， 身材勻稱、體魄健壯才是營養好的表現， 孩子肥胖絕非營養好。 （