五個最佳排毒瘦腹方法 讓你擺脫小腹便便

排毒方法五選一 都能瘦掉小肚腩。 宿便不排除， 會影響女人膚色， 長期積累下來， 小肚子也就會出現了， 所以如果你是由於宿便導致的小腹突出， 可以才用以下5種排毒減肥方法來解決。

1、排毒最簡便的方法：喝水兩公升。
人體細胞65%是水分， 細胞 外 也是水。 如沒喝足夠水分， 細胞沒辦法正常新陳代謝， 出汗、小便都不足夠排毒。 皮膚 可以吸收 任何 藥物， 皮膚對藥物的吸收率約40%， 因此不可亂塗化妝品。 在皮膚塗上藥膏， 可以在 血液 中發現40%該藥的有效成分。 另外， 心臟 病人含舌下藥片， 是因為舌下 口腔 黏膜也可吸收藥效。
對長期 便秘 人群來說， 服用一些清體排毒類產品是必需的， 但對普通人群來說， 只要平時注意 科 學飲食， 一般都能夠以人體自身代謝 功能 ， 排出毒素。
2、排便：吃纖維質食品。
吃三餐排便3次會更好。 每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。 如把糞便貼在身上皮膚（沒有人會這麼做，

您不妨試一下）， 半天就會使皮膚發癢紅腫。 那麼我們怎能讓大便在腸子裡滯留二天呢？
宿便之所以會留在人體 內 就是因為腸道的蠕動不夠， 如果平時多吃富含纖維質的食物比如：糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。

3、蒸桑拿：解放阻塞的毛孔。
有人做過這樣一個實驗， 以1c.c。 的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下， 小白鼠於1小時後死去；同樣的汗注入另一隻小白鼠的腹腔內， 不到20分鐘該只小白鼠就死了。 再以 中風 及癌病患者的汗0.2c.c。 注射小白鼠皮下， 約45分鐘死亡；注射到腹腔內更快， 不到15分鐘就死亡， 可見病重者的汗很毒。
出汗也是人體自我排毒的重要手段之一， 如果平時運動太少、出汗量不夠的話， 洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔， 幫助汗液的排出。 每天洗澡時， 最好用天然的絲瓜瓤製成的搓澡用品 按摩 身體， 同時， 儘量使用不含化學物質和泡沫較少的浴液去除死皮， 讓毛 孔暢 通。 每週進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，

排毒養顏。 但是， 蒸桑拿時注意飲水是非常重要的。 浴前喝一杯水説明加速排毒， 浴後喝一杯水補充水分， 同時排除剩下的毒素。 另外， 蒸桑拿時不要在皮膚上塗抹潤膚油， 免得阻塞好不容易張開的毛孔， 影響排毒效果。

4、按摩
很多減肥者通過中醫按摩來輔助減肥。

按摩減肥的效果是促動脂肪， 使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。 例如， 平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪， 反復做“按摩來促動”就會有不可思議的效果。 按摩的種類很多， 而且根據不同部位的肥胖問題， 需要採用不同的按摩方式。 減肥按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質， 擴張毛細血管、增加血液流量、改善微循環， 不僅可減輕心臟負擔， 而且有利於增強機體的抗病能力。 故按摩減肥術既能達到減肥目的， 又能增強體質， 是肥胖者為早日擺脫痛苦， 恢復健美身材而選用的一種好方法。
5、運動
運動減肥是最科學最綠色的減肥方法， 減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運動， 使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。
從上述瞭解，排毒最好的方法就是出汗，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運動前後也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來排毒

使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。
從上述瞭解，排毒最好的方法就是出汗，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運動前後也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來排毒