6個防肥膘小習慣 讓你擺脫大腹婆

擅長美麗凍人的姑娘們在冬季難免會覺得熱量永遠都不夠， 即使你Hold得住食欲， 可小腹還是自發性的想多囤積些脂肪來提高熱量哦。 這些防囤積肥膘的好習慣就能讓你做回清瘦的小“腹”人。

1 腹部持久Hold住

特別是在坐著的時候， 你的腹部要始終保持微微內收的狀態， 這樣可以讓腹部維持在緊繃的狀態， 鍛煉了腹部肌肉， 同時也能防止久坐而容易產生的小肚腩問題， 這種方法比一味的瘦腰訓練可管用多。
2 少吃油炸食品
在冬天吃些油炸食品是最容易導致腹部囤積脂肪的了， 過量的油脂囤積在腸道之內導致身體容易上火而無法順暢通便， 這才是肚子上容易長肥膘的時候哦。 愛美的妞們別顧著凍人， 食物也要注意哦。
3 穿上護腰帶
買一個製作精良不會產生刺癢的護腰帶系在腰身之上， 暖身效果絕對一流， 尤其是帶有修飾身型的產品更能讓你時刻維持在緊實向上的線條上，

防止因坐姿不正確而讓腹部贅肉鬆垮起來。

4 必要的瘦腰動作

這個瘦腰動作對於防止腰身囤積贅肉可是十分有效哦。 特別是一些久坐的白領姑娘們更是必做。 在你休息之時不妨將身體靠在椅背上， 同時將雙腿緊緊併攏並向上抬到最大程度，

維持個十五秒， 重複盡可能多的次數效果更佳。
5 浴中緊膚術
如果你的小腹已經出現了松垮和贅肉橫出的問題的話， 在洗澡的時候要準備好足量的浴鹽和沐浴液， 將兩者以1:2的比例混合後在腹部上打圈按摩， 磨砂質地的浴鹽會更好燃燒脂肪， 並加速滋潤成分的滲透。
6、正確的坐姿走姿
經常注意坐姿走姿能為我們創造美好身形哦， 雖然時間比較久， 但是長時間過後是肯定見效的， 對身體的各個器官也是很好的哦。 想要瘦腹的話， 走時坐時都要記得收腹哦， 控制腹部肌肉還能加速脂肪的燃燒呢。 並且正確的坐姿走姿給人以大方穩重的感覺， 可以提升你的個人魅力哦。