夏季很多美眉們總是喜歡穿上無袖小背心裙， 大秀自己的纖長美臂!可擁有的卻是一雙粗壯的手臂， 嚴重影響了整體的身材， 如何減胳膊贅肉， 擁有一雙纖纖玉臂呢?推薦7步手臂減肥操， 有效燃燒脂肪， 力甩蝴蝶袖!
Seap1、跪在墊子上， 雙腿併攏， 腳尖著地， 然後上身往前傾至45度， 再抬起右手伸直沿著肩部高度往後面伸出， 動作持續20秒， 然後換邊重複動作。
Step2、雙腿併攏， 身體挺直站立， 左手自然放下置於左邊大腿外側位置，
Step3、身體挺直坐著凳子上， 雙腿併攏， 雙腳腳尖著地， 雙手自然放下按住兩邊的凳子上， 吸氣收腹， 動作持續20秒。
Step4、凳子緊靠牆， 身體挺直坐著凳子上， 雙腿併攏， 雙腳著地， 雙手自然放下按住兩邊的凳子上， 然後臀部離開凳子約15cm處， 保持與凳子同高， 大腿與小腿成90度， 持續20秒。
