夏季裡， 胳膊外漏的幾率是相當的大， 如果胳膊上的贅肉很多， 你肯定會尷尬外露胳膊的!不用害怕不用煩惱!推薦一個簡單的瘦手臂瑜伽動作， 暑期宅在家裡輕鬆瘦手臂哦!真人示範教你如何瘦手臂!
簡易牛面式瘦手臂瑜伽動作:
要領：這是直接作用於手臂部及肩部的代表姿勢。 牽引手臂部以稍微感覺疼痛為宜， 可以消除肩部酸疼及眼部疲勞。 充分伸展背肌。 對肩部 手臂部 頸部 有效!
Step1 雙腿盤坐， 雙臂上舉屈肘， 左手扶住右肘部。
Step2 呼吸呼氣同時， 用左手向左牽引右肘部， 這個姿勢保持10秒， 吸氣同時， 身體返回中央。 反向亦然。
如何瘦手臂不是一件難事， 很多人總是反映說我做了但是沒有效果， 我想問你你堅持了嗎， 將動作做到位了嗎，
