三招遠離大象腿 練就美腿達人

大象腿是女人的天敵， 粗壯的雙腿讓女人的身材毫無美感可言。 怎樣減掉大象腿塑造修長的美腿呢？大象腿之所以會出現， 是因為腿部堆積了太多的脂肪， 所以減掉大象腿也必須通過各種方法來快速燃燒腿部的脂肪。 下麵小編教你三個瘦腿法則， 助你徹底消滅腿部脂肪。 對女人而言， 腿部曲線是非常重要的， 擁有一雙美腿的人註定會得到更多人的關注。 因此， 難看的大象腿是女人的天敵。 大象腿之所以會出現， 是因為腿部堆積了太多的脂肪。 那麼怎樣減掉大象腿塑造修長美腿呢？下面三個方法可以幫到你。
減掉大象腿第一步：軟化運動
經常參加運動的人， 大腿前側很容易出現粗壯的情況。 那麼怎樣改變這種情況呢？其實一個簡單的弓箭步就能幫到你：雙腿張開一前一後， 將手壓在膝蓋上， 重心放在前腳， 後腳伸直15分鐘。 記住腰一定要挺直， 保持這個動作15秒， 然後換另一邊做運動。
減掉大象腿第二步：消滅脂肪運動
雙腿打開坐下， 右腳彎曲折進身體內側， 左手抓住伸直的左腳板， 然後身體往下壓。 保持這個動作15秒， 然後換另一邊運動。
平躺在地上， 雙腳舉高， 一起翻到頭部後面去。 雖然這個動作看似難度係數很大， 其實做起來一點也不難， 每個人都可以做到。 然後姿勢會變成腳在頭的上方， 手仍然不動放在地上。 保持動作15秒， 然後恢復原來的姿勢。 重複動作數次。 、 減掉大象腿第三步：瘦腿食物
葡萄柚是幫你減掉大象腿的好幫手， 它獨特的果酸成分， 可以大大促進身體新陳代謝， 而且所含的卡路里低， 鉀含量卻是減肥水果中最多的。
蘋果
蘋果的含鈣量非常高， 有助於促進身體代謝。 同時， 蘋果所含的蘋果酸也可以幫助消耗熱量。 至於水溶性纖維質果膠則可以幫助改善便秘， 清除腸道中的垃圾， 能讓你感覺到身體輕盈了許多。 所以如果你想減掉大象腿， 一定不能錯過蘋果哦。
獼猴桃
眾所周知， 獼猴桃含有豐富的維生素C， 無論是對減肥還是保健都有著非常好的效果。 此外， 獼猴桃的纖維素含量也很豐富， 纖維能吸水膨脹， 容易讓人產生飽腹感。 不僅如此， 水果纖維還可以加快脂肪的分解速度， 避免過多的脂肪讓雙腿變粗。 所以在你減大象腿的計畫中， 一定要加入獼猴桃哦。
想要減掉大象腿， 不妨試試上面的瘦腿方法， 堅持下來， 輕鬆打造纖細美腿！