簡單瘦腿招 輕鬆消滅蘿蔔腿

纖長美腿是完美身材的重要部分， 如何瘦腿、怎樣快速瘦小腿也成了眾人所關心的問題， 下面小編就為大家帶來簡單的瘦腿方法， 經常練習， 幫助消滅蘿蔔腿。 瘦腿的方法以及具體步驟如下：
步驟一：針對腿內側。
1、 以立正的姿勢站好， 將右腳向前跨一步， 輕彎膝蓋， 兩手插在腰上。
2、 做跳躍運動， 跳起的同時左右腳互換， 此時注意背部要挺直。 您可以為自己在心中倒計時默數一二， 跳起來兩腳互換。
3、 一組為兩腿交換4次， 每次做5組。
步驟二：針對腿外側。
1、 以立正的姿勢站立， 兩手自然放在身體兩側。
2、 右腳伸直向右抬起， 同時左手伸直向左抬起。 注意身體的保持平衡， 此動作在於腿部要使勁。 3、 然後輕輕回到原來的站立姿勢。 另外一側同樣做一遍。
4、 每次大約用時2秒， 可以重複做。
步驟三：針對整個腿。
1、 以立正的姿勢站好， 兩手自然的放在身體兩側。
2、 彎曲膝蓋， 兩手碰觸腳趾， 不要太過於用力。 在做這個動作時， 不彎曲背部肌肉， 只彎曲膝蓋。 保持3秒鐘， 再輕輕回到原來的姿勢。
3、 漸漸熟悉這麼動作後， 可以延長時間。
如何快速瘦腿?現在您清楚了吧!以上我們為您介紹的瘦腿的方法， 希望我們瘦腿的方法能幫您快速瘦腿哦!只要堅持， 您就會擁有一雙美腿。