1、穿鞋
穿上鞋底比較硬的鞋子， 腳掌踩在一塊磚頭上或是一塊突起物上， 堅持一個月， 每天站立10分鐘-20分鐘即可， 一個月後， 你的小腿肚的位置會上升， 腿部也更纖細顯得修長， 臀部也會翹一些， 這方法比較適合肌肉型腿的人。
2、生薑瘦腿
至少每兩天用生薑泡一次熱水澡， 曾經有MM在三個月內持續用生薑泡澡， 三個月後瘦下來了8、9公斤哦， 如果買不到現成的生薑水的話， 可以用生薑代替哦， 敲碎後放入熱水中泡著， 隨後就可以泡澡了， 但是胸部不可以也浸入生薑水中， 小心縮胸。
3、搓腿
洗澡的時候給腿部塗上沐浴露， 最好塗多一些， 然後找個與腰部差不多高的地方， 把一隻腳放上去， 雙手搓腿， 稍微用力， 搓100下後你會發現效果真的好明顯哦。
4、空中自行車
這個方法其實很多MM都應該很清楚， 只要躺在床上， 雙腳做出自行車的蹬車狀， 最少每天要蹬100下才會有效果， 腿部才會酸酸的， 不然是沒有任何效果的。
5、咖啡粉用還沒有煮過的咖啡粉和按摩油混合， 呈現糊狀，
6、刮腿
買一個牛角的刮痧板， 腿上塗好乳液後， 按照穴位從上往下刮去， 每個學位都要刮20下， 必須要做到快、狠、准， 最好每天晚上睡覺前刮， 刮完後最好要出現紅道道， 然後不要碰冷水， 馬上睡覺吧。
二、瘦腿的日常注意事項
多走動， 在辦公室只要你能時常站起來， 離開工作桌， 到同事那兒聊聊天， 而不是通過QQ等網路方式交流。 有研究顯示， 若每天從座椅上離開走動走動的時間加起來超過2小時的話， 這將有助於減小腰圍上的脂肪。
