簡單按摩手法 輕鬆消除蘿蔔腿

除了臉部浮腫難瘦外， 腿部也是公認的難瘦地帶， 一個是因為小腿肌肉多， 另一個則因為腿部遠離心臟， 更容易形成水腫。 那麼如何消除水腫蘿蔔腿呢？下面小編就告訴大家方法。 為什麼“腫”成蘿蔔腿？
1、肌肉疲勞
腿腳是距離心臟最遠的器官， 所以當腿部肌肉疲勞無法保持迴圈的時候， 腿部就容易浮腫。
2、空調冷風
冷空氣會讓身體功能變慢， 從而影響血液迴圈， 使腿部浮腫。
3、固定姿勢
現代白領在辦公室一坐就是八九個小時， 腿部很難得到活動， 僵硬的肌肉再加上遠離心臟， 腿想不腫都難。
腿部消腫：晚間10分鐘按摩
最佳消腫時間
和手臂一樣， 腿部浮腫主要發生在一天中的下午， 無論是久站還是久坐， 都要注意休息， 散散步， 晚上泡熱水。 提高血液迴圈速度， 防止水腫。 最佳消腫道具
腿部按摩多數以手為主， 也可輔以按摩錘。 另外最近國內外流行的一種多功能按摩板也對腿部消腫有奇效， 尤其是久坐腫脹的大腿和臀部這些不好下手的地方， 按摩板能幫上大忙。
快速消腫按摩法
1、大腿+臀部浮腫：久坐形成的大腿和臀部浮腫主要是血液不流通造成的， 可以同過腰腿按摩來消除， 先用雙手在腰側和大腿快速按揉幾下預熱， 再從膝蓋兩側平按到腿根。 臀部則重點放在尾椎， 用按摩捶或按摩板針對尾椎進行按摩， 可以有效收縮臀部。
2、小腿浮腫：久站造成的小腿浮腫， 可以用揉捏按摩法。 平坐在地板上， 單腳豎起， 雙手握住腳踝按揉， 沿著小腿肚一直按到大腿根， 重複幾次後換腿， 直到水腫消除。 無論大腿還是小腿按摩， 都可以結合緊膚霜， 效果更明顯。
3、另外如果有條件， 還可以試試針灸按摩師推薦的穴位按摩， 針對腳底的湧泉和小腿的足三裡、膝蓋的血海穴用力按壓， 都能刺激體內迴圈消腫， 遠離“蘿蔔腿”的困擾。
簡單按摩手法， 能夠快速消除浮腫蘿蔔腿， 按照方法來照做， 輕鬆塑造纖細美腿。