不同角度瘦腿方案 讓你全方位塑美腿

全方位的美腿是無論從哪個角度看都沒有很大的缺陷， 有贅肉當然不行， 那麼該如何瘦腿美腿呢？運動是女生瘦腿的最快方法， 那麼做什麼運動瘦腿呢？下面讓我們一起看看怎樣從不同角度來瘦腿吧！

正面
從正面看， 如果你的腿有缺陷就出現下面三種情況：O型腿、馬鞍腿、香腸腿。 O型腿是指站立時大腿內側、膝蓋和小腿內側都合不攏；馬鞍腿是指由於肥胖或者久坐的原因造成大腿外側有兩塊贅肉， 看起來好像帶著馬鞍在身上， 很難看；香腸腿就是整條腿， 從上到下都是肥嘟嘟的， 完全沒有線條可言， 正面看上去就像兩根香腸。
解決方案
仰躺在毯子上， 兩手放鬆放在身體兩側， 大腿肌肉用力將雙腿慢慢抬起， 儘量與身體成90度角， 然後慢慢曲起右腿， 左腿不動， 感覺到右腿前側的肌肉有酸疼的感覺， 保持10秒時間， 再直起來換左腿做同樣的動作， 直到兩腿都出現酸痛的感覺。
然後將兩腿向上伸直， 利用腿部肌肉支撐雙腿慢慢向右側放下， 10秒後再回到最初狀態， 換另一邊進行， 但是這個過程中雙腿要一直併攏。
側面
側面看美腿， 除了要沒有贅肉之外， 還要看小腿長和小腿長的比例是不是1:1.33， 是這個比例才是真正的美腿。 比如球棒腿、巨臀腿還有“蔔”字型腿， 都是有問題的腿型， 需要好好調整。

解決方案
單腳站立， 讓另一隻腳踏在矮凳上， 身體儘量前傾， 讓小腿和大腿的肌肉慢慢被拉伸， 拉伸肌肉後保持這個站姿， 兩手壓在小腿肚上， 從下往上的滑動按摩， 重複20次。
背面
背面看腿， 大腿圍:小腿圍:腳踝=7:5:3才是最好的比例， 如果你的腿太“寬”， 那就要想辦法縮小。 硬邦邦的肌肉在小腿上的蘿蔔腿是絕對不能有的， 大腿上有鬆軟肥肉的麻薯腿也不能有， 沒有線條的香腸腿更是禁忌。
解決方案
跪在地上， 兩手撐起， 讓手臂、腿都和身體成直角， 然後將左腿慢慢向後抬起， 要伸直， 直到感到腿後側肌肉出現酸痛感覺。 抬到極限後再向正前方曲起， 儘量靠近胸口。 左腿做完後， 換右腿做相同的動作。
從各方面進行瘦腿， 掌握正確的瘦腿運動， 堅持運動練習， 輕鬆塑纖細美腿。