
如何瘦腿最快呢,
想要加強瘦腿效果的話, 大家可以站在高大約20CM以上物體的邊緣, 保持後腳跟懸空, 手扶著牆, 這樣的狀態下, 慢慢的踮起腳尖, 然後停留幾秒, 以相同的速度還原, 重複多次。 另外要注意的是, 在做完任何運動之後, 都要按摩和拉伸腿, 拉伸腿部的方法是:站直, 保持下半身不動, 上半身雙手伸直彎下腰用雙手的指尖觸碰腳尖, 這樣堅持做一分鐘。
按摩和刮痧
除了踮腳,

每天在大腿外側的四個穴位點, 用力敲打, 每敲打四下算一次, 每天敲左右大腿各五十次, 也就是左右各兩百下。 由於大腿肌肉和脂肪都很厚, 因此必需用力, 而且以每秒大約兩下的節奏敲, 才能有效刺激穴位。
敲膽經是為了強迫膽汁分泌, 不需要很用力, 把自己的手舉起來, 隨勢下降敲打就可以了。 這個運動, 主要在刺激膽經, 強迫膽汁的分泌, 提升人體的吸收能力, 提供人體造血系統所需的充足材料。
泡腳減肥
最近老是跟BF發些無名怒火, 好像一句話就可以點燃自己的暴力因數。 親愛的, 不是你的脾氣太火爆, 而是身體發出SOS訊號, 全是肝火旺盛惹的禍!每天只要用熱水堅持泡腳10幾分鐘, 不僅能改善血液迴圈, 脾氣也會變好哦!
騎腳踏車
騎腳踏車是減大腿肌肉很不錯的活動, 有趣還能減肥, 一舉兩得。 空閒的時候, 可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。 我個人很喜歡這樣的運動, 因為騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。 騎車的過程中可以很好地鍛煉到自己大腿的肌肉, 讓它得到充分的鍛煉, 上面多餘的脂肪就會很容易消失了。