穴位按摩瘦腿法 按走粗壯大象腿

怎麼瘦腿最有效？站在全身鏡子前， 看到自己粗粗的雙腿就煩惱， 那麼趕快來加入我們的瘦腿大軍吧。 今天， 小編教你穴位按摩瘦腿大法， 讓你快速瘦大腿瘦小腿， 輕鬆擁有一雙美腿， 讓全世界羡慕妒忌恨去吧！ 腿部的修長美麗可以這樣鑒定， 兩腿互相緊貼站直， 當出現小腿間中空就很有可能是o型腿了， 這是一種扭曲的骨架， 腿部骨骼已經變形， 如果是這種情況就要針對o型腿來做活動。 但如果是因為小腿粗壯， 腳踝過緊過壯則可以通過瘦腿按摩來達到瘦腿的功效。
首先要瞭解腳踝上的兩個穴位
解溪穴：足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處。 解溪穴為人體足陽明胃經上的重要穴道之一， 具有舒筋活絡， 清胃化痰， 鎮驚安神的作用， 指壓解溪穴， 對於腳腕扭傷等腳部疾病非常有效。
太溪穴：位於足內側， 內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。 也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。 雙測對稱， 也就是兩個。 經常按壓該穴位能幫助血液迴圈， 防止腳部冰冷。
坐在椅子上， 兩腿交疊， 雙手掌心貼手背交疊， 然後慢慢向前推按膝蓋， 如此重複5次， 另一條腿也用同樣的方法推按。 按摩膝關節能通氣活絡， 促進小腿血液迴圈， 加快新陳代謝， 最後成功瘦下小腿。
想要瘦大腿， 沿著以下直線方向上的穴位按壓， 能有效加快迴圈， 減輕腿部疲勞。 按壓時， 從膝蓋前方的鶴頂穴(在膝上部， 屈膝， 髕底的中點上方凹陷處)開始往大腿根部按壓。 按壓的方法是， 握拳， 用四指的關節處按壓， 從鶴頂穴開始， 往大腿根部推送。 大腿前側肌肉比較大， 容易緊張， 給它做壓力按摩能舒緩放鬆肌肉， 緩解疲勞， 在迴圈加快後更能減脂。
小腿上也有幾個重要的穴位， 他們由上至下分別是委中穴， 承筋穴， 承間穴， 承山穴。 瘦腿按摩這4個穴位就最有效果呢， 其中按摩委中穴能治小腿疲勞， 膝蓋、臀部疼痛等症狀。 MM們閒時有空記得多按按啦。
按摩瘦腿只是眾多瘦腿方法中的一種， 最適合懶人瘦身， 坐著按摩按摩就能輕鬆瘦腿了， 也不需要運動， 看完上文把你給樂哈了嗎？當然想要全面瘦身， 小編還是建議你做些相關的運動以及飲食搭配。 下面就來看看有哪些飲食吧！
蘋果:含鉀量頗大， 對腹瀉、便秘都很有效， 蘋果本身具有能調控能量的蘋果酸。
木瓜:維他命含量很豐富， 且有蛋白分解酵素和木瓜酵素， 當肉吃多了時能幫助消化， 且含有大量整腸功能作用的果膠。
草莓:富含維他命C， 只要每天5顆就能滿足人體一天所需的份量。
西瓜:含鉀量多， 且有利尿的作用。
柿子:是一種多鉀， 多維他命C， A的水果。
葡萄柚:熱量低， 含有大量維他命， 鉀的含量比蘋果， 西瓜還多。
香蕉:營養價值很高， 雖然也會令人發胖， 但很容易消化。 鉀的含量很高， 脂肪和鈉的含量很低， 最適合希望腿部更苗條的人食用。