不可錯過的瘦腿秘技 輕鬆塑迷人細腿

怎樣瘦腿甩掉蘿蔔腿呢？今天瘦身達人就為大家帶來了瘦腿秘訣， 教你幾個瘦腿的最快方法有效消滅蘿蔔腿。 想要修長美腿的你還等什麼？快來看看不容錯過的瘦腿方法吧！

1、沒事的時候多盤腿坐
在家看電視玩電腦的時候也是瘦小腿的好時機哦。 記得改變懶散的坐姿， 挺直腰背， 盤腿而坐， 堅持20分鐘， 換其它姿勢休息10分鐘， 再盤腿而坐， 反復迴圈即可。 這個動作可以燃燒小腿和大腿兩側的脂肪， 輕鬆減少腿部脂肪的堆積， 改變你的腿型， 讓腿部曲線更完美。
2、選擇直角坐姿更能消滅小腿脂肪
直角坐姿這個動作， 是在日式坐姿的基礎上， 讓膝蓋彎曲成90度角， 膝蓋關節以九十度角打開， 再用手輕輕按住足尖來保持身體平衡。 每次堅持2分鐘， 接著再恢復日式坐姿1分鐘， 再直角坐姿2分鐘， 如此反復10次即可， 每天1-3次。
3、改變慵懶的生活方式
試著改變一下你的生活方式吧， 把瘦小腿當成你的階段性目標， 這樣才能快速明確， 付出實際努力迅速拿下小腿線條， 做個美腿達人。 千萬不能只把瘦腿運動當做紙上談兵哦。

4、日式坐法
常年久坐的OL最容易在大小腿處堆積大量的脂肪， 讓你的腿部看起來粗壯， 完美沒有曲線的美感。 現在你只需改變坐姿， 1日數次， 就可以達到輕鬆塑造腿型的目標哦。 可以學習日本人的坐法來減小腿， 先跪在凳子或床上， 挺直腰背， 將臀部輕輕的坐在腿上， 即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。 每次堅持15-20分鐘， 每日1-3次。
5、堅持運動小腿
找出最適合你， 或者是你最喜歡的瘦腿運動， 然後堅持下去吧。 在選擇瘦小腿運動時， 最好是選擇比較燃脂的有氧運動， 比如瑜伽、慢跑、游泳、騎自行車等。
上面5個瘦腿的最快方法， 不容錯過， 按照方法來瘦腿， 有效甩掉腿部贅肉， 塑纖細美腿。