7大瘦腿秘訣 告別大象腿有訣竅

此刻你是不是正在為粗壯的大腿感到煩惱呢?不用煩惱， 小編介紹七大瘦腿秘訣給你， 讓你不用花錢在美腿產品身上， 也能輕鬆解決掉你的煩惱。

第一大秘訣：乾洗腿
用兩隻手抱著一側大腿， 用力從大腿根部逐漸向下按摩， 一路按摩到腳腕部， 接著再從腳腕往上按摩十幾遍， 每天有時間就來做上幾次， 不僅能達到瘦腿的效果好能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
第二大秘訣：揉腿肚
將腿平放在床上， 把腿肚放在兩手掌之間夾住， 螺旋揉動， 每側大約揉動20次~30次為1節， 共做6節。 這樣可以促進下肢肌肉中血液的回流， 增強腿部肌肉力量。
第三大秘訣：扭膝。
我們把兩足平行併攏， 屈膝稍下蹲， 把雙手放在膝蓋上， 先順時針揉動數十次， 接著逆時針揉動數十次。 這種方法能疏通血脈， 治下肢乏力， 膝關節疼痛。
第四大秘訣：扳足
將兩條腿伸直， 低下頭， 身體稍微向前彎。 兩隻手扳腳趾20次~30次。 這樣能練腰腿， 增腳力。

第五大秘訣：輪蹬
每天睡前出分鐘的時間睡前坐在床邊練雙腿蹬夾動作和上下擺動。 這種方法既可瘦腿還可強健下肢關節肌肉。 第六大秘訣：搓腳。
用兩隻手相互搓熱， 然後用手掌搓腳心， 每回各100次。 具有防虛火、舒肝明目之功效， 可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。
第七大秘訣：暖足
暖足就是每晚要用熱水泡腳， 並經常保證雙足溫暖。 這樣能使全身血液暢通。
怎麼樣， 這七個方法一點也不難吧， 雖然這種方法簡單有效， 但是相比較而言見效比較慢， 需要長期堅持。