3方法消除水腫 重塑腿部優美線條

期待已久的下班後約會， 腳卻比平常還要浮腫……怎樣才能去除腿部浮腫呢？別著急， 下面馬上為大家帶來去水腫塑造美腿的方法， 按照下面的方法來做， 讓你離美腿越來越近。 因為水分代謝或血液迴圈不良使皮膚下堆積多於水分的結果， 差不多也到了該脫下長靴的季節了， 大家都希望能以纖細雙腳出門吧。 這次身為個人鍛鏈師的筆者將告訴大家， 去除多餘水分讓你更接近美腿的技巧為何。
水腫之因為何？
體內老舊廢物或水分會被淋巴管或靜脈吸收， 之後成為排泄物(尿液及汗水等)排出體外， 但若運動不足、穿不合腳的鞋或長時間維持同樣姿勢， 都會使淋巴或血液流動不良， 導致多於水分無法吸收而堆積， 這就是水腫。
容易水腫的部位最主要還是離心臟最遠的小腿， 為了讓水分被吸收還是需要消除血液及淋巴的堵塞。
有效擊退水腫的方法
(1)簡單伸展操
接下來為大家介紹在辦公桌下也能簡單進行的簡單伸展操。 坐在椅子上膝蓋伸直並將腳尖往前伸直後維持5秒， 之後將腳尖往上並伸展腳跟維持5秒， 伸展時請將注意力放在小腿的伸展上， 重複4～5次吧。 (2)按壓穴道
按壓腳底的湧泉穴可讓水分代謝增加並消除疲憊， 湧泉穴位於腳指第2指(腳指食指)骨頭及大拇指併攏時腳底中間凹陷處， 按壓時往腳尖方向按壓。
一邊吐氣放鬆一邊按壓， 按壓維持5秒並重複4～5次。
(3)淋巴按摩
將腳踝以兩手扭轉並經過小腿後按壓至膝蓋後側， 膝蓋內側也有淋巴節因此請以手輕柔按壓吧。
之後經過大腿後在大腿根部將手輕力按壓， 隔著衣服也可以， 請重複10次。
大家覺得如何呢？這些動作都能讓你更快擺脫腿浮腫的煩惱， 有時間就做看看喔！