假期減肥茶 瘦身又養生

導語：終於盼到了長假， 假期總是充滿了驚喜和興奮， 無論你是外出遊玩還是與朋友聚會歡暢， 總是免不了要大吃特吃。 沒有了工作壓力， 每天吃飽就睡是很容易發胖的， 如果不想假期結束發現自己變胖一大圈， 就趕緊學學自製假期減肥茶， 消食燃脂去油膩， 減輕腹脹腹痛助消化， 瘦身和養生一樣都不能少哦。

消食燃脂：菊花普洱

普洱茶屬於發酵類茶葉， 特有的益生菌和茶鹼能幫助人體消食排毒， 減輕腸胃負擔。 菊花偏涼性， 但與普洱搭配就能中和含量性質， 同時賦予普洱茶獨特的清新口感和清熱解毒的功效。 用2-3朵菊花搭配5g普洱茶， 一同沖泡後飲用能起到消食燃脂的功效， 可以在飯後1小時飲用減輕腸胃消化負擔。 或者在飯前半小時飲用增加飽腹感， 減少主食攝入也是很不錯的。
去除油膩：陳皮綠茶
陳皮曬乾後能存放很長時間， 這是一種去除油膩改善消化功能的中藥材， 節假日跟定少不了吃油膩食物， 油膩食物再飲酒很容易引起消化不良和腸胃梗阻。 大量油脂也是發胖的根源， 想要去除油脂可以試試陳皮搭配綠茶， 選用3g陳皮和3g綠茶一同沖飲， 在飯後1-2小時飲用為最佳。 因為這個時段是油脂分解最旺盛的時間， 能幫助身體排出多餘脂類， 減少發胖幾率。
腹脹浮腫：薏仁麥茶
晚睡晚起和沒有規律的飲食作息， 不僅會打亂人體的正常代謝和內分泌， 體虛容易浮腫的女生可能會比較明顯， 甚至還有腹脹腹痛的症狀出現。 調整脾胃是很關鍵的， 薏仁能去除浮腫利水濕， 搭配暖胃的大麥茶一起沖飲， 能幫助緩解水腫和腹脹狀況。 這道茶品很獨特， 能在就餐時一同飲用， 容易腹脹的MM可以優先選擇哦。