豐胸的最快方法一：食補豐胸法乳☆禁☆房的發育和豐滿是由於卵巢雌激素的分泌刺激乳☆禁☆房纖維結締組織，同時，乳☆禁☆房纖維結締組織對雌激素的刺激也敏感，才發生作用的。所以，要達到乳☆禁☆房豐滿的目的，要多吃富含維生素E的食品，如木瓜、大白菜、麻油、萵苣等，這樣的食品可以促進雌激素的分泌，還可以多攝入對雌激素的分泌有促進作用的蛋白質和維生素B。
此外，蹄筋類的食物包括豬蹄、鳳爪等帶筋的肉食是強化乳☆禁☆房結締組織筋膜的佳品。因過於消瘦導致胸部扁平的女性，可以多吃高熱量食品，比如牛奶、豆漿、蛋類等，這些食物可以促進乳☆禁☆房中脂肪組織的增加。
豐胸的最快方法二：運動豐胸法
營養之外，乳☆禁☆房是附著在胸大肌上的，所以女胸要想豐胸，還需要多做擴胸運動，啞鈴和跪式俯臥撐都可以加速血流量，增加胸大肌，使乳☆禁☆房得到豐滿。
運動方案一：
1、將手掌相對，輕輕在胸部兩則，吸一口氣。
2、緩緩吐氣，同時配合雙手如圖動作，將胸部肌肉往中央擠壓集中。
3、如果感覺到胸被壓到極限時，放鬆手掌，再慢慢吸口氣，共做10次。
運動方案二：身體站直，先舉右手，努力上伸，右腳配合向下拉長，保持這個動作5妙鐘換左手左腳，同樣伸展。反復10次。
提醒：無論工作、休息、吃飯、任何時起身舒展一下，都可以花1分鐘做這個小動作。早上醒來，躺在床上盡力拉長上，下身。拉身腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳☆禁☆房，拉高胸部曲線。
豐胸的最快方法三：按摩豐胸法
1、將雙手放於腋窩旁，沿乳☆禁☆房外緣做圓形按摩。
2、從乳☆禁☆房下面為起點，分別向圖中所示方向提示，直到頸下鎖骨位置。
3、雙手放在乳暈上方，往上做螺旋狀按摩。
注意：每個動作重複8~10次，動作力度適中，體會被按壓的感覺即可。
除此之外，每天沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液迴圈。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳☆禁☆房的柔韌性，預防下垂。要注意沖洗的放心是水流與胸部成垂直方向沖洗或者從下往上沖洗哦。
豐胸的最快方法四：手術豐胸法
除了上述的自然調理豐胸法，最快速有效的當然就是到專業整形機構去做隆胸手術了。不過記得事先瞭解手術的各種風險和注意事項，並選擇正規的醫院和醫生，用好一點的材料。
