材料：鱸魚1/2尾、當歸2錢、黃耆1錢、黨參3錢、枸杞3錢、薑2片、蔥白2段
做法：將中藥材加4碗水， 煮成3碗左右備用。 鱸魚洗淨， 放入煮沸的藥汁中， 加蔥、薑煮至熟即可食用。
功效：鱸魚蛋白不僅能修復傷口， 使傷口好得更快， 對豐胸效果也很好。 加上當歸既能補血， 又能活血， 與補氣的黃耆、黨參搭配， 煮成富含膠質的藥膳鱸魚湯， 有益氣血充盈， 堅挺美胸。
當歸雞腳湯——補足你的氣血
材料：雞腳4只、黃耆3錢、當歸6錢、人參2錢、肉蓯蓉3錢、菟絲子3錢、紅棗3錢、花生50克
做法：
1、雞腳去尖端， 入沸水汆燙去腥後取出。
2、所有材料一起放入鍋中， 加水蓋過食物表面， 燉煮至熟軟即可。 食用前可加適量鹽調味。
TIPS：
重點是喝湯， 運用補氣血的中藥材搭配雞腳燉湯， 雞腳的膠質與中藥的功效都溶在湯裡了， 雞腳不吃也可以。
功效：氣血充盈， 有助豐胸， 不過， 人參的補氣作用較強， 感冒、發燒發熱、火氣旺等有實症徵象的人暫時不宜食用。
黃豆豬尾湯——讓你豐胸又健美材料：黃豆50克、豬尾1只、當歸4錢、黃耆2錢
做法：
1、黃豆洗淨，
2、豬尾入沸水汆燙去腥後取出， 與其他材料一起放入鍋中， 加水蓋過食物表面， 燉煮至熟軟即可。 食用前可加適量鹽調味。
功效：黃豆含蛋白質及大豆異黃酮， 和富有膠質而油脂較少的豬尾巴或牛尾巴， 加上當歸、黃耆一起燉成湯， 能使氣血充足， 具有豐胸健美的作用。
酒蒸蛤蜊——促使荷爾蒙旺盛
材料：文蛤300克、蒜末1小匙、辣椒末少許、蔥花1大匙、米酒適量、奶油1/4小匙
做法：用鹽水讓文蛤吐沙半小時後， 瀝除水備用。 熱鍋後， 爆香蒜、辣椒末， 放文蛤炒幾下， 放入米酒蓋過表面， 蓋上蓋子轉中火悶至文蛤全開， 加入蔥花、奶油， 略拌一下即可。
TIPS：文蛤湯汁鮮甜，
功效：鋅是製造荷爾蒙重要的元素， 鼓勵從天然食物中攝取鋅， 畢竟天然食物的營養比較全面， 除了礦物質鋅以外， 也有蛋白質等其他營養成分， 營養價值會比單一保健食品好。 而且蛤蜊、牡蠣等海鮮獨特的鋅含量， 不是其他食物能媲美。 此外， 因為它們促動荷爾蒙的能量比較強， 能使荷爾蒙旺盛， 一般也很適合推薦給準備要生育的族群。
材料
青木瓜100克、排骨100克、蔥1支、薑2片、米酒少許、水500cc
作法
排骨入沸水汆燙去腥後取出， 青木瓜去皮、去籽、切塊。
水煮開， 加入所有材料一起燉煮即可。 食用前可加適量鹽調味。
TIPS
涼拌青木瓜屬生、涼之物， 如果光吃生青木瓜， 可能有減重效果， 對豐胸反而未必有效。
功效
青木瓜含有多種木瓜酵素及多種氨基酸、營養素， 而且木瓜酵素比成熟木瓜還多一半。 探究青木瓜燉排骨對平胸的人豐胸為何有效， 可能一是原本有些腸胃吸收不好的人， 對膠質的消化吸收也有問題， 透過木瓜酵素幫助肉類蛋白質分解、消化， 讓膠質變得更好吸收、利用。 讓膠質變得更好吸收、利用。
