【壞習慣會讓你的胸受累】1、喝咖啡太多
大家都知道含咖啡因的飲品可以讓人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科學家的一項最新發現卻引起很多人的關注，因為他們指出，女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳☆禁☆房會變小。研究人員通過檢測發現，半數女性體內含有一種特殊基因，因為這種基因，當她們攝入咖啡因時，乳☆禁☆房就會縮小。為了保護胸部，喜歡喝咖啡提神的你，可以嘗試用茶水來代替咖啡。
2、不吃油
乳☆禁☆房大小取決於乳腺組織和脂肪的數量。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗條的體型曲線美，而盲目地節食、挑食，專吃素菜，不吃魚、肉等葷菜。須知，適量地攝入魚、肉和豆製品，能增加少量脂肪，這對於保持乳☆禁☆房的豐滿，皮膚的嫩滑、面色的紅潤是不可缺少的物質基礎。否則，機能營養不良，脂肪缺乏，使乳☆禁☆房逐漸萎縮，皮膚枯皺，面色蒼黃，失去青春魅力。
3、吃甜食太多
想塑造完美胸部，還應避免吃過量甜食。因長期進食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高(胰島素助長乳癌細胞)。
4、不吃肉除適當進食脂肪外，還要補充膠原蛋白，以促進乳☆禁☆房光潔度好、有彈性、有粗糙，這也是促使乳☆禁☆房健美的主要條件之一。富含膠原蛋白的食物有肉皮(包括豬、雞、鴨、鵝皮)、豬蹄、牛蹄、蹄筋、雞鴨爪、雞翅以及甲魚等。此外，膠原蛋白的形成與維生素C和蛋白質有密切關係，因此，為了乳☆禁☆房健美還應多吃一些富含維生素C的食品，如桔子、胡蘿蔔和富含蛋白質的食品如禽蛋類和豆類食品。
5、喝水不足
營養學家發現，多喝水對乳☆禁☆房健美很有幫助。如能每天堅持喝八杯水或無咖啡飲料，則對滋潤皮膚和乳☆禁☆房豐滿大有裨益。
6、喝酒太多
研究發現，每日飲酒一到兩杯的女性患乳腺癌的比率比不飲酒的女性增加10%，而每日飲酒達3杯以上的女性，其乳腺癌患病率則要高出30%。發病率只與酒精攝入量有關，與酒的種類無關，不論是紅酒啤酒或是白酒，都會對女性的乳腺健康造成傷害。科學家認為，雖然他們還不能完全瞭解為何過量的酒精會導致乳腺癌發生，但現有的證據能表明，酒精能改變女性體內的雌激素，繼而影響到乳腺的健康。如果你有喝紅酒保健美容的習慣，就該權衡一下自己的情況了，如果有家族心臟病史的，則應該保持每日飲一杯紅酒的習慣;而如果有家族乳腺癌發病史的，則應該馬上戒酒。
【愛護乳☆禁☆房從預防做起】1、保持兩側乳☆禁☆頭的清潔，清水或者生理鹽水即可
尤其是對先天性乳☆禁☆頭凹陷的女性來說，科學清洗乳☆禁☆頭乳暈十分重要。清洗次數不要太頻繁，也不要經常使用香皂類的清潔物品，以避免洗去保護乳☆禁☆房局部皮膚潤滑的油脂，同時還要避免撓抓。洗澡時避免用熱水刺激乳☆禁☆房，更不要在熱水中長時間浸泡，否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越幹，乳☆禁☆房的軟組織越來越鬆弛。洗澡時的水溫以27℃左右為宜。除此之外，不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護好韌帶能預防和延緩下垂現象。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。
2、改變俯臥的睡姿，以免擠壓乳☆禁☆房
女人的乳☆禁☆房是女性身體的重要組成部分，在平時的生活中一定要注意的胸部的保養。首先就要注意不要讓給乳☆禁☆房受到強力的擠壓。外力強烈的擠壓容易導致胸部內的軟組織挫傷，甚至會引起乳☆禁☆房內部的增生，還會改變胸部的外部形狀，進而是胸部下垂扁塌。避免外部的強力擠壓一方面是在睡覺的時候保持正確的睡姿，最好仰臥睡眠，儘量不要長期向同一方向側面臥睡，這樣不但容易給乳☆禁☆房造成擠壓，還會導致雙乳發育不平衡。
3、塑膠肩帶不夠力，肩頸酸痛隨之來花一兩元就能在地攤上買回的塑膠肩帶，與棉質肩帶相比品質當然要差得多。穿上身不是鬆鬆垮垮，就是緊得要勒進皮膚裡。時間長了，乳☆禁☆房下垂、變形不說，還可能引起肩頸酸痛。中山大學公共衛生學院婦幼衛生系李秀紅老師說，長期戴著細而緊的肩帶，會增加肩頸部的壓力，特別是對上圍豐滿的女性而言，甚至可引起頸椎勞損。
4、學會自摸，進行胸部自我檢測
除了在生活中注意胸部保健外，平時也可以進行胸部自我檢測，每個月可以做一次，如果可以，在每次月經來之後檢查一次。這個時候體內雌激素含量少，檢查更加準確。洗乾淨雙手，用手指指腹，從胸部外部邊緣開始向內部畫小圓圈。一直滑到乳☆禁☆頭位置。重點檢查腋下有沒有發現硬塊或者其它異常情況。注意觀察皮膚時候變紅、變黃、變厚等異常情況。
適量的運動可以使乳☆禁☆房變得健康而有彈性。通過運動可以使乳☆禁☆房下的胸肌增大，而胸肌增大會使乳☆禁☆房更突出，讓人看起來感覺胸部變大了。溫和的局部按摩可促進乳☆禁☆房周圍的血液迴圈，促進養分的吸收。
