吃出健康， 吃出美麗。 健康的的飲食不僅有益於與身體健康， 還可以美容瘦身。
胡蘿蔔
胡蘿蔔可以降低卵巢癌的發病發病率，
胡蘿蔔內含的豐富果膠， 有效清除體內的有害物質， 具有抗氧化作用， 可有效去除角質和美白。
番茄
番茄汁中含有一種天然的果膠， 食用可以有效的清除體內的垃圾， 番茄含有豐富的維生素C等， 被譽為“維生素C的倉庫”。 可以使皮膚潔白有光澤， 非常適合油性肌膚的美眉哦！
番茄可以榨汁喝或是烹調食用， 可以榨汁敷臉。 番茄汁不但能消除皺紋和雀斑， 還能讓肌膚更加完美。
番茄含有豐富的果膠等食物纖維， 不但讓人容易有飽腹感， 還能吸附體內多餘的脂肪， 並排出體外。 番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取， 減少脂肪積累， 並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分， 保持身體均衡營養。 番茄獨特的酸味能刺激胃液分泌， 促進腸胃蠕動幫助脂肪燃燒。
土豆
土豆含有豐富的維生素C， 能夠讓女性擁有白皙細嫩的肌膚。 而且土豆還富含豐富的B族維生素和纖維素、還含有微量元素、蛋白質、優質澱粉等， 不但可以潤腸通便， 還可以排毒養顏、延緩衰老。 土豆只含有0.1%的脂肪， 是其他所有充饑食物望塵莫及的。 每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，
白蘿蔔
胡蘿蔔是我們所熟知的美容食品， 也是最常吃的食品， 但是， 你知道嗎？白蘿蔔在美容方面也不輸胡蘿蔔哦。 白蘿蔔中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素， 維生素C能防止皮膚的老化， 阻止黑色色斑的形成， 保持皮膚的白嫩。
除了維生素， 白蘿蔔中的膳食纖維含量非常可觀， 尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。 這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動， 消除便秘， 起到排毒的作用， 從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。 除了多吃白蘿蔔， 自製的蘿蔔葉茶也是很好的美容飲品哦。
