三黑甜粥：黑米、黑芝麻、黑豆
之所以叫“三黑”是因為原材料就是黑米、黑芝麻和黑豆組成的， 眾所周知黑色食物能入腎經， 能幫助身體促進迴圈代謝和新陳代謝， 補足體內腎氣就能讓女性內分泌更加平穩， 胸部發育自然也能得到保障， 是最適合冬季的快速豐胸營養早餐首選。
這三種食材都富含了大量的植物蛋白、不飽和脂肪、維生素和微量元素， 符合早餐一定要營養化的標準。 將黑米20g、黑豆20g放在溫水中浸泡半小時， 然後再上鍋熬煮， 等粥沸騰之後撒入一小把黑芝麻攪拌均勻繼續熬煮至所有食材鬆軟。 可以加入少許砂糖改善口味，
2、醪糟雞蛋
如果是生過孩子的女性肯定知道這是一道“催奶”的早餐， 甜酒又名醪糟， 是經過浸泡發酵之後的糯米， 減輕了酒精度數和刺激並且帶有獨特的酒精發酵營養物質， 是促進胸部細胞生長發育的佳品。 雞蛋中含有豐富的動物蛋白和膽固醇， 能為胸部細胞的生長提供必需營養物質和能量， 搭配甜酒一起煮食效果則更佳。
用清水煮開後打入一個雞蛋， 等雞蛋煮到5分熟時加入1-2勺甜酒釀， 因為是早餐所以不建議添加太多避免酒精攝入過多。 等雞蛋煮熟後加入少許白砂糖即可食用， 堅持每天早晨吃一份甜酒雞蛋， 5-7天就可以看到明顯豐胸效果。
3、木瓜牛奶據說當年豐胸產品還沒有盛行的時候， 港姐大多數都是食用此道秘方豐滿胸部， 滋潤肌膚。 充足的木瓜酵素能促進肌膚代謝， 排除毛孔中堆積的皮脂及老化角質， 加之鮮奶中的鈣質，
材料：木瓜150克， 牛奶200ml， 香草霜淇淋(1小盒)， 糖1小匙(如果不太喜食甜品的話， 可不加)。
做法：木瓜去皮、切塊。 放入果汁機中加入200ml鮮奶， 糖、霜淇淋適量， 用中速攪拌幾分鐘即可。 做好後放置時間不宜過長， 一般完成後半小時內飲用完畢， 以免味道失真。
4、芝麻黑豆漿
材料：黑豆80克， 花生米10克， 黑芝麻10克
做法：黑豆洗淨後浸泡4個小時花生米洗淨後浸泡1~2個小時黑芝麻洗淨待用。 將泡好的材料放入豆漿機中， 倒入清水， 啟動豆漿程式煮成黑豆漿即可。 這款豆漿非常適合女性飲用。 具有烏髮養發、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用。
5、核桃牛奶
材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆漿各200cc。
做法：先將核桃仁和黑芝麻磨碎。 加入牛奶和豆漿一起煮， 待煮沸後立刻熄火， 以免牛奶燒焦。 如果不怕胖， 可在熄火後加上少許白糖， 增添風味。 核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆漿都具有豐富的蛋白質， 不僅可以豐胸， 還兼具養顏潤膚的功效。
