4動作拯救平胸困擾 練就傲人美胸

天氣熱了， 衣服越穿越清涼， 胸部平平的MM總是因為胸部太小而自卑， 想要胸部變得挺拔豐滿， 不如試試以下推薦的豐胸的日常小方法， 幾個豐胸動作， 消除副乳、聚攏胸型， 還可以刺激乳腺發育， 絕對是自然豐胸的最好方法！ 緊實胸部
步驟1
雙腿打開約與肩同寬、屈膝跪地呈90度， 兩手伸直撐地、掌心朝前。
步驟2
手臂彎曲、身體往下壓至胸肌有用力感， 停3秒後回到步驟1， 來回做20次。
消除副乳
步驟1
雙腿盤坐於地， 上身挺直， 雙臂伸直、掌心相對舉至約與胸部同高的位置。
步驟2
手臂伸直往上舉至貼於耳旁， 停3秒後回到步驟1， 來回做30次。 集中胸型
步驟1
躺好後屈膝腳打開與肩同寬， 手臂彎曲張開但勿碰到床， 手握拳。
步驟2
雙臂往內使手肘及手腕貼合， 感覺手臂擠壓到胸部後回到步驟1， 來回做20次。
擴胸運動
伸直背部肌肉並且抬頭挺胸， 雙手合十至於胸前， 這時徹底撐開肘部， 雙肩不要擺動， 要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態， 同時在手心上用力， 相互推壓般緩慢地向左右移動。 當手到達中心位置時， 進行吸氣， 左右交互動作10至20次。 同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。 全身挺直， 只有兩隻小臂相抵成直線左右動作， 舒緩的吸氣吐氣。