先檢查一下自己的油脂指數
除了內在皮脂分泌旺盛外， 還在許多外在的因素也會影響皮脂的分泌， 以下的幾種情況， 也是造成出油的原因。 通過檢查， 看看自己是否也有這些情況或壞習慣。
1洗面乳的使用量不大， 買一瓶要很久才能用完。
2經常不卸妝 就上床睡覺。
3抗拒不了巧克力、蛋糕等甜食。
4並無補妝的習慣。
5父母都是油性膚質。
6很容易長青春痘 。
7一年四季都使用相同的基礎保養品。
8喜歡熬夜， 經常看電視看到天亮。
9上粉底 用的海綿已經變成磚色。
10非常喜歡吃油炸食物。
11早晨喜歡賴床， 甚至佔用了吃早餐的時間。
12很容易出汗。
13因為怕粘膩， 所以不擦乳液。
14早上洗臉， 不用力“搓”覺得洗不乾淨。
15很容易急躁， 計較小事或坐立不安。
16每天使用保養品有6種以上。
找出出油的真正原因， 才是解決油膩的好辦法。
油光滿面的原因很多， T字部位皮脂腺比較集中,皮脂保護著脆弱的皮膚表面，
因此， 重要器官集中的身體軀幹， 以及皮膚較薄的臉部， 聚集有較多的皮脂腺。 根據統計， 氣溫升高， 皮脂的分泌也會變得旺盛， 所以炎炎夏日， 覺得自己是油性膚質的人， 會比冬天多三倍。
不規則的生活作息會導致出油
在徹夜的瘋狂玩樂之後， 皮膚摸起來是不是變得粘粘的?如果持續著不規律的生活或是睡眠不足的話， 自律神經的功能會變得失調， 容易出錯。 如此荷爾蒙的平衡被破壞， 而造成皮脂過度的分泌， 因此， 即使無法做到早睡早起， 也應該有充分的睡眠， 儘量每天以相同的步調生活。
吃了油膩的食物， 臉也跟著油膩
理所當然， 吃了油膩、脂肪含量高的食物，
膚質也會遺傳
的確， 膚質是會遺傳的。
錯誤的肌膚保養會產生過多的皮脂
你平時是在認真做卸妝 、洗臉、化妝水、乳液這四種基本的保養工作嗎?舉例來說， 如果沒有好好卸妝和洗臉， 毛孔內就會殘留污垢， 接著皮脂冒出， 毛孔也因此擴大， 細菌在這裡繁殖的結果就是長出青春痘 。
另外， 洗臉時如果“搓”得太用力會將皮脂洗去過多， 皮脂腺反而會分泌更多的油脂。 還有， 因為不想粘粘的， 所以夏天時不擦乳液， 有這種做法的人很多。
同時， 皮膚為了要保護住水分， 就會分泌更多油脂的。 在這個時候， 吸油面紙的使用也不能太勤， 那樣反而會刺激皮脂腺分泌更多的油脂。
壓力過大也容易出油
荷爾蒙平衡被破壞的另一個原因是壓力，尤其女性荷爾蒙很容易受壓力的影響，如果分泌有錯亂，首先就是引起皮膚問題。當然，不管是油性或幹性膚質的人，都會有這種情況。不要太受壓力的影響，早點解決自身的壓力才是上上策
混合性肌膚保養小秘訣
所謂混合性肌膚，就是在T字部位特別容易出油，但兩頰卻經常發幹缺水，建議的保養方法是：
1徹底的卸妝 清潔功課必然扎實L尤其是晚上的清潔工作更重要，一定得做得徹底才行，即使你屬於夜貓子一向晚歸也不能例外，但也不能因為你容易出油而時不時就清潔一次，這樣過度的清潔反而會刺激油脂分泌，過猶不及，也不是件好事。
2防曬工作不能馬虎：當面對陽光的肆虐，你的肌膚狀況會以角質層變厚的方式以求自我保護，這將使去除油脂的工作變得更加艱巨，所以除了儘量避免陽光下的暴曬之外，還該選擇無油脂配方的防曬品來保護肌膚。
壓力過大也容易出油
荷爾蒙平衡被破壞的另一個原因是壓力，尤其女性荷爾蒙很容易受壓力的影響，如果分泌有錯亂，首先就是引起皮膚問題。當然，不管是油性或幹性膚質的人，都會有這種情況。不要太受壓力的影響，早點解決自身的壓力才是上上策
混合性肌膚保養小秘訣
所謂混合性肌膚，就是在T字部位特別容易出油，但兩頰卻經常發幹缺水，建議的保養方法是：
1徹底的卸妝 清潔功課必然扎實L尤其是晚上的清潔工作更重要，一定得做得徹底才行，即使你屬於夜貓子一向晚歸也不能例外，但也不能因為你容易出油而時不時就清潔一次，這樣過度的清潔反而會刺激油脂分泌，過猶不及，也不是件好事。
2防曬工作不能馬虎：當面對陽光的肆虐，你的肌膚狀況會以角質層變厚的方式以求自我保護，這將使去除油脂的工作變得更加艱巨，所以除了儘量避免陽光下的暴曬之外，還該選擇無油脂配方的防曬品來保護肌膚。
