材料：一條黃魚(或者鯽魚)、一塊韌豆腐
做法：
1、把魚去除內臟和魚鰓，洗淨，鍋裡裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟了。
2、加入豆腐，再燉10分鐘，加入鹽、生薑片、蔥末、香菜、紹酒調味即可。
功效：魚肉和豆腐都含有優質蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，對女性大有好處。這個湯有美白、養血豐乳等功效，尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳☆禁☆房發育不良的人來說效果比較顯著。
美味豐胸食譜之：豬尾巴蓮子紅棗湯
材料：豬尾巴一支、紅棗七、八粒、乾蓮子2兩
做法：
1、豬尾巴一支在滾水中燙一下去腥;熬豬尾巴湯：3公升水加蔥、薑、料酒少許，熬成約1.5公升的湯汁;紅棗洗淨，乾蓮子浸泡2小時;
2、濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時;豬尾巴可鹵醬油蒜泥食用。
主料：木瓜250克,豬排骨(大排)250克
輔料：陳皮3克調料：薑4克,鹽3克
做法：
1、木瓜去皮、核，洗淨後切成均勻塊;排骨洗淨剁成小塊，沸水焯過。
2、老薑洗淨切片，將木瓜、排骨、老姜放入開水鍋中，小火煲3 小時，加鹽調味即可。
美味豐胸食譜之：山藥燉豬蹄
主料：山藥100克,豬蹄250克輔料：花生仁(生)30克調料：鹽2克
做法:
1、將山藥洗淨，去皮切塊;
2、豬蹄洗淨，切塊，入沸水中焯一下，撈出;將山藥、豬蹄、花生米放入沙鍋中，加精鹽及適量水，中火燉至豬蹄爛熟即成。
功效：此燉菜可補充雌激素、蛋白質、脂肪、膠原蛋白、鋅等，還有豐胸作用。
主料：木瓜150克,帶魚250克
調料：醬油5克,醋5克,薑5克,大蔥5克
做法：
1、將木瓜洗淨，取肉切片。
2、將帶魚洗淨，勿刮去表面銀白色物質，切成塊，帶魚與木瓜入鍋中加水同煮，魚熟後加入醬油、醋、薑粒、蔥花調味即成。
美味豐胸食譜之：黃豆煮豬排骨
材料：豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生薑片、鹽等各適量。
做法：
1、將豬排骨頭洗淨，剁成塊，黃豆、大棗、生薑洗淨，通草洗淨用紗布包好，做成藥包。
2、在鍋內加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生薑和藥包，用文火煮2小時，拿掉藥包，加鹽調味。功效：這道菜有益氣、養血、通絡的功效，適用於氣血虛弱導致乳☆禁☆房乾癟的女性，同時還可以增加女性皮膚的彈性。
材料：新鮮豬蹄2～3個、生薑6~7(看個人口味，如果喜歡辣味，可以大量放薑)、香醋兩勺(香醋是用糯米釀成的，比一般米醋更補身體)
做法：
1、豬腳洗乾淨後先用開水燙一下，去血絲。撈起備用。
2、把所有材料加入鍋裡，先用大火煮開，再用小火慢燉，約一個小時。
3、喜歡甜味的，可以加入少量紅糖或者冰糖。不喜歡甜味的，加入蔥花和香菜調料。
功效：本款湯尤其適合比較瘦，想變得圓潤一些的mm。豬蹄有豐胸美顏的功效，薑和香醋都能排毒清體，經常喝，不僅胸部變豐滿，臉色也會變紅潤。對於本身不瘦，只想保養胸形和臉色的MM，每週只需要喝一次即可，而且最好不好在晚上睡前3小時內喝。
