6組豐胸操 簡單易學輕鬆升cup

白領美女們本來就因為沒有時間而缺少運動了， 對於通過運動來達到豐胸的效果， 那時間更是少之又少！要如何不浪費時間又能練出美胸呢？今天小編就為你大家介紹六個在辦公室就能輕鬆塑造美胸的動作， 趕緊試一試吧。 簡單的豐胸操1、喊“一”和“O”
這個方法再簡單不過了， 當累的時候動動嘴巴就可以了。 挺直身體， 嘴巴作出誇張的“一”與“O”的形狀， 來回做個兩三分鐘， 可以拉緊下顎至頸部的肌肉群， 同時有助於提升胸部和緊實前胸的皮膚。
簡單的豐胸操2、雙臂交疊
先吸氣， 把雙手手肘屈曲， 交疊放於胸前。 慢慢呼氣， 把雙手手肘儘量向左右伸延， 維持動作約10秒， 重複10次。 注意， 做動作時雙手一定要置於胸口位置， 過高或過低均會影響效果。 這組動作可把胸部往上提， 能預防胸部下垂。
簡單的豐胸操3、挺做椅上挺出胸
對於上班族而言， 椅子是最離不開的， 那麼利用座椅來做健胸運動也不失為一個好方法。 只要用雙手扶住椅背， 連續做上10個左右突出胸部的姿勢， 有利於加強胸部的韌帶組織。 簡單的豐胸操4、手肘提胸
右手肘彎曲， 置於耳後， 左手屈曲放於肩膊上。 吸氣， 儘量把右手肘提升至最高， 維持動作10秒。 然後用左手做同樣的動作。 注意， 把手拉後時， 宜儘量碰到肩膊位置， 這樣效果會更佳。 這組動作可幫助提升胸部， 令胸部線條更堅挺。
簡單的豐胸操5、雙手合十動作
挺直身體， 雙手合十， 左右手掌同時施力並互相推擠， 吸氣時停頓， 吐氣時用力， 每天鍛煉1分鐘左右， 能使前胸與手臂內側的肌肉變得更加緊實， 同時還可有效消除腋下兩側多餘的脂肪， 防止“副乳”產生。
簡單的豐胸操6、伸展健胸
挺直身子， 雙手握拳， 手肘抬高至胸口， 與胸部成90度角， 吸氣。 慢慢呼氣， 雙手向前推， 儘量以胸部用力， 重複動作約10次。 這組動作可令胸部更結實， 注意手要伸直， 不可彎曲。
上面六個簡單豐胸操的的動作對與上班族的美眉而言是很實用的， 不僅能幫助你豐胸， 同時， 還能減輕工作壓力， 更加精神哦!