一、飲食1.月經第一至三天是豐胸的最佳時期
月經第一至三天是豐胸的最佳時期，這幾天卵巢動情激素24小時等量分泌。而這種激素直接影響胸部豐滿度，它可以刺激乳☆禁☆房脂肪的囤積。在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達到豐胸的效果。
2.木瓜是最好的豐胸食品
在這3天內多吃胡蘿蔔、土豆、大豆和堅果類食物，其食品所產生的豐胸效果將比平時好3成以上。許多人說木瓜是最好的豐胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能發揮豐胸的效果。在這段時間想要豐胸的MM不妨自己製作一杯木瓜優酪乳，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。
3.食物中的鈣質可以刺激荷爾蒙的分泌
除此以為，食物中的鈣質可以刺激荷爾蒙的分泌，所以說在經期前開始吃鈣片的話能促進荷爾蒙的分泌，與豐滿食物結合，達到更好的豐胸效果。
二、按摩豐胸按摩一直都是一種很好的豐胸方法，特別是在經期，你的乳☆禁☆房開始莫名的脹痛，這個時候，你配合一下這些按摩方法，不僅可以緩解疼痛，更能讓你的胸部瞬間大起來。
1.按摩壇中穴豐胸
壇中穴
位置：體前正中線，兩乳☆禁☆頭中間。
按摩方法：以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒後鬆開，再按壓為一次，連續按10次為一回。每天可做6回，有空時就可以做，以洗澡或洗澡後做的效果最佳。每天按摩時可依個人時間與需要，按壓單一或多個穴位。
2.按摩鷹窗穴豐胸鷹窗穴
位置：從鎖骨數下來第三根肋骨處向兩側平移至乳☆禁☆頭上方。
3.刺激乳☆禁☆房周圍，可以促進血液和淋巴迴圈
將手掌相對，輕輕放在胸部兩側，吸一口氣。
緩緩吐氣，同時雙手配合按摩，將胸部肌肉往中央擠壓集中。
如果感覺到胸被壓到極限時，放鬆手掌，再慢慢吸口氣，共做10次。
