簡易豐胸操1、椅上健胸運動
對於經常需要伏案工作的白領們來說，利用座椅來做健胸運動也是個不錯的選擇。只要用雙手扶住椅背，連續做上10個左右突出胸部的姿勢，有利於加強胸部的韌帶組織。
2、拜佛動作豐胸靜悄悄
挺直身體，保持雙手合十的動作，左右手掌同事施力並互相推擠，吐氣用力，每天鍛煉約1分鐘左右，這樣就能使你的前胸與手臂內側的肌肉變得更加緊實，同時還能消除腋下多餘的脂肪。
3、“一、歐”方法美胸美頸
挺直身體，嘴巴做出誇張的“一”與“O”的形狀，只需要來回做上2-3分鐘，就可以拉緊下顎和頸部的肌肉，還能幫助提升胸部和緊實前胸的皮膚。
豐胸小妙招
豐胸秘方1：時刻保持好心情
你知道嗎?胸部大小跟個性、脾氣有關，心情容易煩躁、鬱卒的胸部小，不愛發脾氣、個性大而化之的人胸部大會。陳潮宗指齣，心情鬱悶造末梢迴圈不佳，肝氣不順暢，導致氣血不足，乳腺發育不佳。乳☆禁☆房屬於陽胃經，脾胃暢旺氣血足，乳☆禁☆房豐美。心情開朗，肝經自然通暢，而肝與腎關係密切，腎氣足則肝經氣血通達，乳腺豐滿，乳☆禁☆房堅挺。
豐胸秘方 2：10分鐘的按摩魔法術專業老師的經絡按摩以刺激氣血循環、打通阻塞通道為主，透過這套經絡按摩，只要 10 分鐘，便能感覺胸部增大(約 1 個罩杯)。持續、長期的按摩能幫助胸部定型，通常月經來潮後三年若發育狀況不佳，就該開始乳☆禁☆房按摩，幫助刺激、成長。不宜飯後進行經絡按摩，每天一次，持續 15分鐘即可。
豐胸秘方 3：萬丈高樓平地起
雖說飲食均衡是豐胸最重要的條件，但缺乏其他條件配郃，也難發揮功效，專家提供健美胸部的小秘方，讓想擁有美胸就從日常生活開始吧!
運動可讓胸大肌有力，乳☆禁☆房有彈性，不容易下垂。
晚上 11 點至淩晨 3 點是最佳睡眠時間，因為此時肝氣、肝血旺，有利乳☆禁☆房健美，熬夜和睡眠不足是豐胸的大敵。
豐胸秘方 4：胸部按摩操
想自己 DIY 穴位按摩，可面對鏡子找准正確的位置，以拇指或食指按壓，每個穴位約按壓 7 ~8 分鐘，略感痠痛即可，陳潮宗指按摩力道不宜過重，過重則「洩」，未達成豐胸反而先洩氣。手腳穴位則可用原子筆的筆頭點壓。穴位按壓完畢後，可輕輕地按摩乳☆禁☆房周圍及腋下。
