一、正確選擇早餐想要豐胸的女性，除了運動之外，在飲食上也要注意，早餐儘量選用富含蛋白質的食物，比如豆類、蛋類、牛奶等，蛋白質能促進乳☆禁☆房再度發育。平常還要注意補充鋅、鉻等等微量元素，這些都能促使乳☆禁☆房的發育，打造豐滿的胸部。
二、常做擴胸運動
除了做豐胸按摩之外，平常做做擴胸運動，能鍛煉胸部的肌肉，還能促進胸部骨骼的正常發育，讓胸部更加豐滿，乳☆禁☆房挺拔而富有彈性。而且多做健美操、做俯臥撐、擴胸運動等運動，不僅能讓胸部肌肉更加健美有力，還能讓胸肌結實豐滿。
三、安全、有效的豐胸湯
胸部漂亮，最重要的還是挺實、勻稱，除了上述方法外，平時多飲用一些能使乳☆禁☆房再次發育的健康豐胸靚湯也是不錯的選擇哦，如果能夠輔以簡單的按摩手法，定會達到事半功倍的效果。只要每天在餐後飲用一杯，就可以輕輕鬆松豐滿起來，想要快速、健康豐胸的MM不妨試試吧！
四、呼吸時要用舌頭頂住上顎人體有督任二脈，督脈的埠在舌上，任脈的埠在舌下。平時呼吸時，督脈和任脈同時斷開，可如果你在呼吸時用舌尖頂住上顎，兩脈即可接通。這時人體氣息轉化自由，呼吸暢通，胸部會有明顯的增大效果。
五、日常生活中保持正確的坐姿和站姿
正確的坐姿和站姿對於胸部也有一定的影響。有些人不管是坐還是站，都有含胸的習慣。這個習慣可是胸部立挺的殺手。經常彎腰駝背，含胸會抑制乳腺的正常呼吸，造成胸部血液不迴圈。時間久了，你的胸部就會變得乾癟。為了你的身材曲線。現在就開始改掉不良的坐姿和站姿吧。
六、睡前醒後多按摩
想要打造豐滿的胸部，需要睡前醒後按摩胸部，按摩是促進乳☆禁☆房健美最有效的方法之一，每天晚上睡覺這前以及早上醒來的時候，可用手掌按摩一下乳☆禁☆房。雙手交叉在兩隻乳☆禁☆房的周圍，然後以旋轉的方式按摩胸部，先順時針然後再逆時針，直到乳☆禁☆房皮膚微紅微熱時即可，長期堅持下來，胸部會更加豐滿有彈性。在洗澡的時候，用溫水清洗一下乳☆禁☆房，還能增加乳☆禁☆房的韌性，防止乳☆禁☆房下垂。
