1、酒釀蛋
月經前，早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且美容養顏。製作方法，將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點糖。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。所以酒釀能夠補充經期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。
2、木瓜牛奶
木瓜有助於胸部的發育，當木瓜牛奶配合在一起的時候，其豐胸效果將加倍。木瓜與優酪乳的配合也有不錯的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
3、維他命A食物
含維他命A的食物有利於激素的分泌，能幫助乳☆禁☆房的發育。很多食物都含有大量的維他命A，像是花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，這些食物在市場上都能買到。
4、維他命B群食物
維他命B群又助于激素的合成，常見的食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。
如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。
6、中醫豐胸藥膳
中國人很多都利用博大精深的中醫達成豐胸、美白效果。藥膳是中醫調理身體的一個重要方法。發育時期，如果氣血不足，可以服食重要的“歸脾湯”或者“四物湯”。四物湯的功效不僅僅在於能調理氣血，還能美容護膚。也可以食用當歸燉母雞來補血壯體，幫助胸部發育。
下面再給大家介紹幾款經期豐胸食譜
蓮子紅棗湯
材料：幹蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩 做法：將蓮子泡水2小時，紅棗泡水10分鐘，之後將泡過水的蓮子放在入鍋裡，加適量的水，用文火燉煮3小時，煮爛後，放入紅棗、冰糖再煮10分鐘就可出鍋了。 吃法：月經前1周到月經結束這期間服用，每天吃都適合，連續服用2個月也豐胸的效果。 效果：這款湯品冷飲熱飲都可，在冬季的話熱飲，促血液迴圈，保暖，也能豐胸。蓮子味苦，具有消脂的效果，可用於減肥。
材料：花生粉100G、去核紅棗100G、黃豆粉100G 做法：將紅棗切碎，與花生粉、黃豆粉拌在一起，然後加入少許水，用手揉捏均勻，揉成小圓團，再壓成圓形麵團，將烤箱預熱10分鐘，再將烤箱溫度控制在150度，烤上15分鐘即可。 吃法：月經前一周到月經期結束，每天服用，連續2個月可看見療效。 效果：黃豆花生紅棗糕點被稱為“玉女補乳酥”，簡單營養也不發胖，可抑制食欲，用來豐胸減肥是最好不過的了。
山藥蛤仔排骨湯
材料：排骨、蛤仔、山藥、枸杞子、薑絲 做法：將排骨洗淨後用開水氽燙過，加入水、山藥以及枸杞子煮滾燙後慢火熬燉約20分鐘，再加入蛤仔、薑絲以及其他調味料。 [最佳食用時間]經期前七天
枸杞黃精茶
材料：通草1.5錢、淫羊藿3錢、枸杞5錢、天冬3錢、黃精1兩、冰糖適量 做法：將全部藥材加3000cc的水，大火煮沸，轉小火燉煮1小時，加入冰糖，調味後即可飲用。 [最佳食用時間]經期後的第一個和第二個星期
在50克的納豆中加入淡醬油（壽司醬油）食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 作用原理：納豆含豐富的鉀，營養價值很高，除了對豐胸有幫助外，用它來代替一頓正餐在營養成分的攝入也沒問題，而攝入的熱量則大大降低。
注意事項：
1、取一元硬幣大小的量，雙手沾均勻後由腋窩下開始往內畫圈圈；
2、待吸收後拇指按壓激發穴點，有效的吸收；
3、以拇指關節壓住穴位（就是兩個乳☆禁☆頭的正中間），按三分鐘；
4、最後再以雙手交叉重複往上各拍三次。
