香蕉減肥的N種吃法 這樣吃保准瘦

香蕉營養豐富， 無論是口感還是樣子跟其他水果有著明顯的區別。 吃香蕉減肥也成為不少人首選的飲食瘦身方法， 最普遍的做法是早上吃香蕉， 但你知道嗎， 除了就這樣直接食用， 香蕉還有很多別的減肥吃法。 現在， 就跟著小編一起來看看吧！

1 冰鎮香蕉當減肥零食
買回來的香蕉， 放到冰箱中存放。 在下午的時候， 由於午飯與晚飯之間的間隔過長， 容易產生空腹感， 食欲難耐， 嘴又很饞， 此時取出冰鎮過的香蕉， 簡單地剝開皮來吃， 單單的甜味滿足饞嘴， 同時纖維素幫你飽腹， 減肥又健康。
2 用香蕉替代砂糖、牛油等調味酌料， 減少脂肪的分量
直接將香蕉的果皮剝掉來吃， 或者將香蕉切片地吃， 很方便也足夠好吃， 但其實香蕉還能替代砂糖、牛油等一類帶有甜味， 並且糖分或脂肪含量較高的調味料。
吃切片麵包的時候， 可以直接將香蕉切成薄片， 放在麵包上面一起吃。 或者將香蕉搗爛， 加少量牛奶或者水來稀釋後， 作為醬料來活用。 香蕉替代調味酌料， 能充分利用其有效的成分， 其中富含的鉀能降低血壓， 膳食纖維促進腸道的蠕動能力， 減少體內積聚。
3 與玉桂搭配， 為身體增溫
牛奶和香蕉是一個很不錯的搭配， 兩者都含有一種叫“色氨酸”的氨基酸， 充分攝入色氨酸， 能幫你改善睡眠， 而睡眠又與減肥息息相關， 睡得好了， 有效分泌出瘦素， 控制食欲， 第二天起得早又能精神飽滿， 積極投身到你的減肥事業中去。
在為自己做一杯香蕉牛奶的同時， 別忘了加一點玉桂粉， 玉桂粉能促進血液迴圈， 身體感到暖洋洋， 體內的代謝力也能得以提升哦！

4 搗爛了跟牛奶混合
平時不小心吃太多了， 可以將香蕉和牛奶放到攪拌器攪拌後做成香蕉奶昔， 或者搭配其他蔬菜水果， 大大地增加維生素、礦物質和纖維素的攝入量， 簡單又美味， 及時調整體內平衡， 排出廢物， 減少過度偶的積聚。
5 撒上阿薩伊漿果粉一起吃
香蕉和阿薩伊漿果的組合也很不錯， 阿薩伊漿果是一種來自拉美地區的果實， 市面上也有不少以這種漿果類果實為原料所製成的粉狀食品， 在用香蕉和牛奶、豆漿等調配後， 撒上一點阿薩伊漿果粉混合， 一起飲用會有不錯的減肥效果。
阿薩伊漿果的酸味很獨特， 加入到牛奶或豆漿中， 加上香蕉天然的甜味中和， 酸酸甜甜的， 如果不太喜歡酸味， 還可以加點蜂蜜來令飲品更甜蜜。
6 煮熟之後加點蜂蜜來吃
將切塊的香蕉放到鍋中煮熟， 天然濃郁的香味散發出來， 能緩解壓力和波動的情緒， 並且控制住爆發的食欲。
喜歡吃甜食的MM也可以通過香蕉來減少加工糖分的攝入， 比如煮熟了香蕉之後， 蘸少許的鮮奶油來吃， 能改善睡眠品質。 如果沒有鮮奶油， 加蜂蜜就最簡單了， 溫熱的香蕉軟軟的香香的， 跟蜂蜜配合口味一流。
香蕉減肥有多種吃法， 日常妙用香蕉減肥， 享受美味還瘦身。