常吃7種果蔬 讓你擺脫包子臉

吃什麼瘦臉最有效， 下面小編就和大家分享7款瘦臉蔬菜， 能有效排出體內毒素和水分， 不僅對瘦臉很有幫助， 還能美化肌膚， 是最快甩掉包子臉的飲食減肥方法。

紅蘿蔔
紅蘿蔔含有豐富的維生素， 能夠刺激皮膚的新陳代謝， 增進血液迴圈對瘦臉特別有好處， 早上喝一杯鮮榨的紅蘿蔔蜂蜜汁不僅能瘦臉， 還有養顏排毒等功效。
冬瓜
初秋多吃冬瓜有利於緩解臉部的水腫， 是利水消腫之功效的食物， 經常食用能夠排出體內的毒素和多餘的水分。
菠菜
菠菜含有十分多的鉀元素、維C和維A， 大家都知道鉀元素對瘦臉非常有幫助。 但是在煮食菠菜的時候要注意， 因為菠菜是非常容易流失營養的蔬菜。
紅豆
紅豆對減肥瘦臉的效果非常好， 但如果你是煮食紅豆湯的話， 最好不要加過多的糖哦。 另外， 經常吃紅豆湯還可以排出體內多餘的水分， 改善水腫體質。

納豆
納豆中， 鉀元素的含量非常的豐富， 雖然味道不好聞， 但確實能夠對瘦臉產生不小的幫助， 而且納豆也是人健康長壽的秘訣之一哦。
堅果
愛吃的零食又想減肥瘦臉的MM， 可以用堅果代替， 其富含的維生素和油脂， 能夠支撐起臉部的脂肪纖維， 防止鬆弛等問題的產生。
黑咖啡和烏龍茶
黑咖啡和烏龍茶也可以幫助瘦臉， 但前提是不添加任何糖分和奶， 要純正的黑咖啡和烏龍茶， 這樣才能起到減肥瘦臉的作用， 反之不僅不減肥還易發胖。
以上幾種食物， 能讓你吃走包子臉， 同時還能美膚， 一舉兩得， 千萬不要錯過！