4種美味果蔬 冬季養顏消脂不長肉

冬季MM們的食欲大增， 飲食方面很難控制， 活脫脫的變成了長肉的季節， 既然都是吃， 不如吃些水果吧， 下面減肥達人就教你冬季吃什麼水果減肥最快， 這樣的快速減肥方法， 趕緊來看看吧！

1、藍莓
藍莓中含有大量的抗氧物質OPC花青素， 是抗氧化之王， 同時還含有豐富的果膠成分， 它們具有溶脂劑的作用， 能夠有效促進腰腹的脂肪溶解， 對於減去下半身有很大的幫助， 而且熱量還非常低， 不用擔心多吃會長肉肉。
2、青蘋果
多吃青蘋果不僅有很好的美容效果， 更可以減肥瘦身， 預防身體各方面的疾病， 將青蘋果當作減肥主食食用， 讓蘋果中豐富的果膠及食物纖維， 能補充身體所需的全面營養， 同時還可以促進身體的新陳代謝， 潤腸通便， 對於肥胖者來說是一個很不錯的水果。

3、獼猴桃
獼猴桃中有鈣、磷、鐵等多種礦物元素和維生素， 營養十分豐富且熱量低、糖度低、脂肪含量更是低， 是有名的VC果王， 把它當作減肥水果來吃， 能讓豐富的食物纖維和果膠起到潤腸通便的作用， 有效清除掉腸胃中的廢物， 促進新陳代謝以及控制人體對脂肪的吸收， 達到瘦身的目的。
4、番茄
番茄含有豐富的維他命胡蘿蔔素、鐵等物15種礦物質， 而且番茄中還含有豐富的果膠和食物纖維， 能夠讓人快速產生飽腹感， 還能起到助消除便秘及促進新陳代謝的作用， 吸附多餘脂肪排除體外， 減少脂肪的積累， 維持身體的營養均衡， 同時還是美容非常好的水果。